超短眠でパフォーマンス向上 45分睡眠に慣れる「7つのルール」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 短眠の習慣をつけるために大切な「7つのルール」が紹介されている
  • 「二度寝・スヌーズの禁止」「起床時間を固定」「眠る前にストレッチ」など
  • 短眠が自分に向いていると自負できる人には活用できるかもしれないとのこと

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 不祥事? 大橋和也が「全カット」
  2. 2. フジ 大谷から拒否で特番絶望的?
  3. 3. ナレ変更 ブラタモリ特番が波紋
  4. 4. 米大統領選 最終盤で「異変」
  5. 5. ミシュラン名店で土下座騒動か
  6. 6. 番組途中離脱 長州力に怒りの声
  7. 7. 全裸暴行死 主犯オンナの共通点
  8. 8. 「SMILE-UP. 」石丸志門氏を提訴
  9. 9. フワちゃん 活動休止中に新騒動?
  10. 10. 元RAD桑原 メンバーとの不仲告白
  1. 11. 日本人を狙う強盗 比で相次ぐ
  2. 12. 紀子さまの迷走ぶり 今後悪化か
  3. 13. 大谷夫妻のラブラブ行動 注目
  4. 14. 郵便局窓口の昼休み導入 混乱も
  5. 15. 「剛腕」堀江氏が絶賛する政治家
  6. 16. MEGUMIの美容論 専門家が問題視
  7. 17. ラジオ関西 37分間放送されず
  8. 18. 川にジンベエザメ出現か 愛媛
  9. 19. 白いシカ目撃?「神々しかった」
  10. 20. 高級寿司の会計 義父言動に驚愕
  1. 1. ミシュラン名店で土下座騒動か
  2. 2. 「SMILE-UP. 」石丸志門氏を提訴
  3. 3. 日本人を狙う強盗 比で相次ぐ
  4. 4. 紀子さまの迷走ぶり 今後悪化か
  5. 5. 郵便局窓口の昼休み導入 混乱も
  6. 6. 「剛腕」堀江氏が絶賛する政治家
  7. 7. 川にジンベエザメ出現か 愛媛
  8. 8. 白いシカ目撃?「神々しかった」
  9. 9. 手越が加入のXY ブレイクせぬ訳
  10. 10. 大量転売直撃も激高 スマホ奪う
  1. 11. 和歌山で不明の独学生が死亡
  2. 12. 闇バイト 元ジャニJr.ボコボコに
  3. 13. 流行語大賞 ノミネート語30決定
  4. 14. 大分194キロ死亡事故 遺族の憤り
  5. 15. 強殺の回収役「夫にお願いされ」
  6. 16. 出生数 初の70万人割れの公算
  7. 17. 不倫夫が妻子を殺害 愛人が出廷
  8. 18. 首切断 弁護側は母の無罪主張か
  9. 19. 首切断 娘がPCで検索した内容
  10. 20. 不明の独学生 10月上旬に死亡か
  1. 1. 国民玉木氏「仲間殺されかけた」
  2. 2. チロルチョコに虫 投稿主が謝罪
  3. 3. 楳図さん 死の2年前に訴えたこと
  4. 4. 8歳孫の一言で70代夫婦破産危機
  5. 5. 住民税４兆円減収に＝「１０３万円の壁
  6. 6. 高市氏が「次の首相」争う宿敵
  7. 7. 再会したいじめっ子に見事反撃
  8. 8. 山本太郎氏の動画に苦言「失望」
  9. 9. 維新と国民民主のタッグマッチに期待 -
  10. 10. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  1. 11. 金子恵美氏 裏金巡る発言が物議
  2. 12. 信用できる政治家TOP3 意外な1位
  3. 13. 石破氏の食事マナー物議 失望も
  4. 14. 中東安定化へ緊密連携＝石破首相、サウ
  5. 15. “予算委員長”“特別国会の会期”どう…
  6. 16. 野田氏、逆転で民主党新代表に
  7. 17. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰
  8. 18. 前代未聞...女性宅への侵入手口
  9. 19. ひろゆき氏 政権交代したいなら
  10. 20. 比例当選の鳩山Jr. 突然のX封印
  1. 1. 米大統領選 最終盤で「異変」
  2. 2. タイに日本そっくりの街 客爆増
  3. 3. 初音ミクと結婚の男性 韓で物議
  4. 4. キック・アス女優 同性愛者公表
  5. 5. NewJeansのiPhoneパフォ 物議
  6. 6. ダイアナ妃の装飾品を着用 非難
  7. 7. 性別騒動の選手「生物学的に男」
  8. 8. 米6人死亡 地下鉄サーフィンとは
  9. 9. 韓国「醤作り」 ユネスコ登録へ
  10. 10. トラ襲撃で男性死亡 妻が目撃
  1. 11. 服脱いで抗議か イラン女性拘束
  2. 12. 「駐車場が墓地に」スペイン洪水
  3. 13. アリアナ 恋人との写真を初投稿
  4. 14. コールドプレイVo. 豪公演で落下
  5. 15. 韓国の水 マイクロプラを検出
  6. 16. 米大統領選 トランプ氏が猛追
  7. 17. 米のZ世代 選挙の情報源はTikTok
  8. 18. ウクライナ 北朝鮮兵に砲撃か
  9. 19. 人身売買業者の船が故意の転覆
  10. 20. 露に北朝鮮兵「相当数」が前線に
  1. 1. 世界的「NIKE離れ」が起きる理由
  2. 2. DeNA優勝セール 過去最大規模に
  3. 3. スバル「レガシィ」国内消滅の訳
  4. 4. PWなしでログイン可能 衝撃欠陥
  5. 5. 「トウキョウ・ワンク」が破産
  6. 6. 「SUUMO」来年2月から順次休刊へ
  7. 7. 重量2倍 ミニストップの衝撃パン
  8. 8. 携帯ショップでキレる中高年客
  9. 9. 年金振込額の違和感スルー 悲劇
  10. 10. スズキが初EV公開「eビターラ」
  1. 11. 任天堂 通期予想を下方修正
  2. 12. 空飛ぶ車の試験飛行 初免許付与
  3. 13. ニシキゴイ 中国向け輸出再開へ
  4. 14. 元教師が給与公開 退職金は370万
  5. 15. ダイソー釣り具 100均の救世主に
  6. 16. 103万円の壁は「設定低すぎる」
  7. 17. 「貨物新幹線」JR東が開発に意欲
  8. 18. AIで進化 偽ECサイトの悪質手口
  9. 19. 「教育費は小学生の時期が貯めどき」と…
  10. 20. 電話中に倒れ…医師の診断に絶望
  1. 1. X ブロックの仕様変更の適用開始
  2. 2. ソフトB 自動運転向けAIを開発
  3. 3. 犬の顔を再現 G-SHOCKが柴犬化
  4. 4. インドネシア Pixelの販売禁止
  5. 5. 若者は「鈍行」を知らない 話題
  6. 6. AppleがTikTokへ非公式に警告か
  7. 7. バイト先の女性がラブホで“豹変”して…
  8. 8. Googleがコードの脆弱性をAIで見つけ出…
  9. 9. 国内の成長産業を世界と接続する大型カ…
  10. 10. 九州地区のビックカメラ店舗で「福岡ソ…
  1. 11. 全18社の登壇スタートアップ決定！成長…
  2. 12. ぜ〜んぶR18＋！　残虐ピエロを堪能で…
  3. 13. Apple製品に脆弱性 即アプデを
  4. 14. Intelの次世代プロセッサは70％以上を…
  5. 15. 「薄緑〈膝丸〉」「鬼切丸〈髭切〉」を…
  6. 16. 警告！ スマートシティの脆弱性はハッ
  7. 17. ECSの超小型・省電力PC「LIVA」に“Apo…
  8. 18. KKCompany、法人向け動画共有・配信プ…
  9. 19. 【ライブドアショッピング】11/5の注目
  10. 20. AIと原子力発電は切っても切れない関係
  1. 1. 大谷夫妻のラブラブ行動 注目
  2. 2. 韓国 W杯出場権を剥奪の恐れか
  3. 3. 燕26歳が退団へ 電撃表明にX騒然
  4. 4. 「野球キモ」流行語大賞に疑問視
  5. 5. SB周東の叩きつけ 大谷と比較も
  6. 6. ヤ軍ファン暴挙「全球場出禁に」
  7. 7. 日本Sは負けられる SB監督に嘆き
  8. 8. 松坂大輔氏 引退の和田に感謝
  9. 9. 引退のSB和田 球団に不信感も?
  10. 10. 日本Sインタビュー中断 怒りの声
  1. 11. 和田毅が引退会見「体ボロボロ」
  2. 12. 朗希に米が熱視線「全力で狙う」
  3. 13. さらばの「手抜き学祭営業」話題
  4. 14. 川崎F 公式戦1か月ぶりに勝利
  5. 15. 神戸 J1に続きACLEでも首位浮上
  6. 16. 久保が得点すれば負けない? 話題
  7. 17. デコピン ド軍公式マスコットに?
  8. 18. 競泳・松元が結婚 相手も元競泳
  9. 19. 高校駅伝「代替大会」異例の開催
  10. 20. バロテッリ 1701日ぶりセリエAに
  1. 1. 不祥事? 大橋和也が「全カット」
  2. 2. フジ 大谷から拒否で特番絶望的?
  3. 3. ナレ変更 ブラタモリ特番が波紋
  4. 4. 番組途中離脱 長州力に怒りの声
  5. 5. 元RAD桑原 メンバーとの不仲告白
  6. 6. フワちゃん 活動休止中に新騒動?
  7. 7. MEGUMIの美容論 専門家が問題視
  8. 8. ラジオ関西 37分間放送されず
  9. 9. テオの活動休止「自業自得」の声
  10. 10. また豊胸 てんちむが赤裸々告白
  1. 11. 滝クリのワンオペ発言に主婦批判
  2. 12. まなぶ告発 妻傷つけた大物芸人
  3. 13. 伊達 新幹線で隣にまさかの人物
  4. 14. 兼近 闇バイトの若者擁護し非難
  5. 15. 粗品 嫌いになった女性芸人告白
  6. 16. 長瀬智也 再び「裏金イジり」
  7. 17. ヒロミ SnowManに本名聞かれ怒り
  8. 18. マルタって誰? 意外な芸人の本名
  9. 19. 千葉真一氏の事務所社長 急死か
  10. 20. フワ母救急搬送 薬物トラブルか
  1. 1. 髪薄いですね 美容師にガッカリ
  2. 2. 実は遊んでいる 男性の特徴3選
  3. 3. 彼の財布から出てきたモノにゾッ
  4. 4. チャラ男に見えて「実はいい人」
  5. 5. 不登校に口出し ママ友の末路
  6. 6. 夫に子ども任せたら 衝撃行動
  7. 7. 彼氏に言ってはいけない台詞とは
  8. 8. マックのポテト 18日間250円に
  9. 9. 毛穴乾燥対策 フェイスパック3選
  10. 10. 息子の「すごいお土産」に母困惑
  1. 11. 体からのSOS 婦人科行くべき?
  2. 12. 26店舗のみ販売 スタバの幻商品
  3. 13. 「チーズ腐ってる」驚きの苦情
  4. 14. 不倫バレ職場に妻「出てこい!」
  5. 15. GU 秋冬ぴったりの新作ブーツ
  6. 16. 伝説のすた丼屋監修のカップ麺
  7. 17. 持病で寝込む妻に暴言「また?」
  8. 18. 「保活中」に役に立ったアイテム
  9. 19. 再会したいじめっ子を返り討ちに
  10. 20. 女性と父の“異常な行動”を目の当たり…
x