座り仕事中、グーッと胴体を伸ばしたくなることありますよね。オフィスの壁を利用してみましょう。支えができてたっぷりと伸ばせます。 でも、ちょっと伸びすぎて痛いかも……。壁を使って体側を一気に伸ばす1.壁を真横にして、片腕分くらい離れて立つ2.両手を壁に付ける。つらいようだったら少し壁に近寄る3.壁から遠い方の脚を後ろ側でクロスさせる胴体の側面を一気に伸ばすストレッチです。「仕事があるのにどうしようもなく眠