【画像】フレイル予防に運動が有効？ 始めるべき年齢や運動の種類・頻度は？ 【理学療法士監修】 4/4

Medical DOC

エクササイズ実施時の注意点
  • フレイル予防に運動が有効？ 始めるべき年齢や運動の種類・頻度
  • 運動とフレイルの関係とは
  • 具体的なエクササイズの方法
  • エクササイズ実施時の注意点
記事へ戻る

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 内田有紀とマネの関係性に衝撃
  2. 2. 6億円当せんも 生きる気力が消失
  3. 3. 才能が枯れた? 三谷映画に低評価
  4. 4. コナン出演声優 重大な契約違反
  5. 5. THE W王者 セミヌード写真展開催
  6. 6. 新幹線 親子から「席譲って」
  7. 7. 「一生無理!」ありえない日本食
  8. 8. おっぱい婚も離婚 元夫への思い
  9. 9. 「あぁまずい…」大谷53号に本音
  10. 10. 有吉のジャンポケイジり「怖い」
  1. 11. 大谷「弱点」発覚 大盛り上がり
  2. 12. 千葉で巨大サメ「ハチワレ」発見
  3. 13. ラヴィット 出演者ら全員退場
  4. 14. 「国へ帰れ」堂々と日本人ヘイト
  5. 15. 難病息子と病院へ グサッときた
  6. 16. 母の一言で絶縁「洗脳解けた」
  7. 17. 鈴木拓 大嫌いだった芸人の実名
  8. 18. ジャニー氏のオキニ 続々と退所?
  9. 19. ドンファン元妻 AV出演を後悔か
  10. 20. 眞鍋政義氏 不倫相手に情報漏洩?
  1. 1. 才能が枯れた? 三谷映画に低評価
  2. 2. ドンファン元妻 AV出演を後悔か
  3. 3. 日大がまたやらかしか…呆れ声
  4. 4. 「私はこの世にいない」映像に涙
  5. 5. トー横転落死 男性の最後の投稿
  6. 6. 陛下のポロシャツ 驚きの価格
  7. 7. 兵庫知事 質疑が終始かみ合わず
  8. 8. 高橋ジョージ 娘と10年ぶり再会
  9. 9. フェス殺人未遂 殺そうと思った
  10. 10. 「刀を抜きすぎ」SHOGUNに指摘
  1. 11. 怒る医師 3カ月後の検査結果に涙
  2. 12. 結婚20年 美人妻に浮気され夫涙
  3. 13. 戸塚ヨット 元生徒が復活に憤り
  4. 14. 無人駅で女性が新幹線と接触
  5. 15. 能登豪雨で不明 中3娘との電話
  6. 16. どこ? 返事なく…珠洲で男性死亡
  7. 17. 27歳姉、19歳妹を次々と…酸鼻を極める…
  8. 18. 片道3時間 新幹線通学する15歳
  9. 19. 豪雨 不明の中3女子の靴発見か
  10. 20. 中3女子が行方不明「外は海」
  1. 1. 愛子さま初単独公務へ 感動の声
  2. 2. 社長室に卓球台? ユニークな会社
  3. 3. 暴力団組長を切り付けか 男逮捕
  4. 4. 斎藤知事 辞めない訳を後輩推測
  5. 5. 小泉進次郎氏 議員支持で先行か
  6. 6. 立憲民主党、新代表に野田元首相　決選…
  7. 7. 疑惑を自ら判定 斎藤知事の誤り
  8. 8. 河野氏 TVで「ネトウヨ」と発言
  9. 9. 「劣等民族」発言が炎上 直撃
  10. 10. 任天堂 パルワールドの会社提訴
  1. 11. 自民党“新総裁”は誰に？選挙戦終盤へ…
  2. 12. パリピ孔明作者も挑戦したい問題
  3. 13. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  4. 14. 国連改革へ具体的行動を＝岸田首相、未…
  5. 15. 栩内被告への判決にネットの反応
  6. 16. 物議 中学生YouTuberの父が謝罪
  7. 17. 1日で元がとれるサブスクが話題
  8. 18. 橋下氏の発言に島倉千代子が反応
  9. 19. CNNが報じた金正恩委員長の“重病説” …
  10. 20. 「粒立ちのよさ」際立つ炊飯器
  1. 1. 6億円当せんも 生きる気力が消失
  2. 2. 部下58人と性関係 中で衝撃事件
  3. 3. 無職急増 韓国の若者なにしてる?
  4. 4. マリアナ海溝から謎の音…解明
  5. 5. 背筋が凍るIT系の社畜エピソード
  6. 6. 資産400億ウォン以上? 日常話題
  7. 7. 米大統領 オフレコ発言拾われる
  8. 8. 英王子夫妻の米豪邸に厳しい声
  9. 9. 3種ワクチン接種し一時失明 米
  10. 10. タイで「日中トイ戦争」勝敗は?
  1. 11. 反日教育やめるべき 現地で悲痛
  2. 12. 映画「僕とロボコ」鬼滅レベル?
  3. 13. イスラエルのTV局急襲を実況放送
  4. 14. 韓国のお菓子 世界の舌を魅了
  5. 15. 一児の母 50歳韓女優の美貌話題
  6. 16. 宝くじ規制は「歴史の教訓」
  7. 17. 韓国美魔女 ヴァンパイアと称賛
  8. 18. 邦人男児刺殺 献花に仕込み説も
  9. 19. パンダ豹変し飼育員を襲う 中国
  10. 20. 石焼きビビンバ巡り 中韓で異議
  1. 1. 頭いい子育つ家庭 共通する習慣
  2. 2. 退職金2000万 NISA挑戦した結果
  3. 3. タワマン住む母がSOS 驚きの光景
  4. 4. NPO職員の給与&ボーナスの実態
  5. 5. BOSE新型 2万円の最強ノイキャン
  6. 6. 急に父親が失明 介護の幕開けに
  7. 7. 年収2000万も家賃5万 理由に絶句
  8. 8. 教員給料を時給換算 驚きの結果
  9. 9. 1人4万円控除 定額減税の仕組み
  10. 10. radiko有料会員100万人 成長理由
  1. 11. 妻を社長に 借金地獄から富裕層
  2. 12. 盛岡-敦賀直通 異色新幹線運行へ
  3. 13. 週1洗濯 毎日使用との費用差は?
  4. 14. 日本の総合力 印に抜かれ4位転落
  5. 15. 洋服の青山「モード服」参戦の訳
  6. 16. 渋谷飲食店「インフレ」が進む裏
  7. 17. 4世代が暮らした家 隠し扉の先に
  8. 18. 総距離226km走破 91歳の衝撃肉体
  9. 19. コメ不足解消も楽観できない事情
  10. 20. 年収1000万女子アナ「消えたい」
  1. 1. 新幹線 親子から「席譲って」
  2. 2. 自慢の彼女は実は…ゲスな策略
  3. 3. 1秒で傘布を閉じて柄を縮小。雨水を内…
  4. 4. Xがブラジル最高裁の命令通りに指定さ…
  5. 5. 悪魔の“テレビ生出演”を描くホラー映…
  6. 6. 大河原克行のNewsInsight 第250回 8年…
  7. 7. ダイソーで1,000円。ジェネリックApple…
  8. 8. AppleがM1 Pro/Max搭載の「MacBook Pro…
  9. 9. Ginza Sony Park（工事中）× YOASOBI …
  10. 10. 地震学が系外惑星探査に貢献か　マサチ…
  1. 11. AppleのデザイナーとしてiPhoneなどの…
  2. 12. ガンプラを超えたゴミのでないプラモ『…
  3. 13. 小さなボディでさり気に高級。チタン製…
  4. 14. YouTubeやXなどの大手SNSは子どもを十…
  5. 15. これまでで最大規模。木星の11倍の大き…
  6. 16. iPhone 16 PlusとiPhone 16 Pro。どっ…
  7. 17. 「#ワークマン女子」オープンへ
  8. 18. 音楽家・江��文武も舌を巻く　iPadとGa…
  9. 19. 折りたたみスマホ「motorola razr 50」…
  10. 20. サンリオピューロランド「PUROHALLOWEE…
  1. 1. 「あぁまずい…」大谷53号に本音
  2. 2. 大谷「弱点」発覚 大盛り上がり
  3. 3. 眞鍋政義氏 不倫相手に情報漏洩?
  4. 4. 角田元騎手の侵入 同乗者に言及
  5. 5. 大谷 想定外の記録でも1位に出現
  6. 6. 大谷 トリプルスリーに現実味
  7. 7. 韓国の英雄 偉業の大谷に持論
  8. 8. 松井秀喜氏が豪快3ラン 場内騒然
  9. 9. 大谷53号 連弾で劇的サヨナラ
  10. 10. MLB115年ぶり 大谷が迫る大記録
  1. 11. 大谷一家 今もホテルに滞在か
  2. 12. 審判買収 阪神巨人戦で疑問噴出
  3. 13. バント巡りG菅野が怒り 監督呆然
  4. 14. 阪神戦 G監督の采配に甲子園驚き
  5. 15. もう終わり? 遠藤航に悲観的な声
  6. 16. 53号 タイヤ整備士が争奪戦勝利
  7. 17. 大谷の打撃は高校級 改めて注目
  8. 18. 53号 大谷初シャンパン26日予定
  9. 19. 大相撲で異例の事態 国技館騒然
  10. 20. 水原被告 苦境支える存在の正体
  1. 1. 内田有紀とマネの関係性に衝撃
  2. 2. コナン出演声優 重大な契約違反
  3. 3. THE W王者 セミヌード写真展開催
  4. 4. 有吉のジャンポケイジり「怖い」
  5. 5. おっぱい婚も離婚 元夫への思い
  6. 6. 千葉で巨大サメ「ハチワレ」発見
  7. 7. ジャニー氏のオキニ 続々と退所?
  8. 8. ラヴィット 出演者ら全員退場
  9. 9. 鈴木拓 大嫌いだった芸人の実名
  10. 10. 手越祐也「イッテQ」10月復帰か
  1. 11. 前山剛久 芸能界復帰は絶望的か
  2. 12. 忽那汐里 衝撃的な変化に「誰?」
  3. 13. 死んでるのに…月9に違和感続出
  4. 14. 宮崎麗果 乳房の一部切除を告白
  5. 15. ディズニー値上げ ガチ勢の本音
  6. 16. 「大谷は日本の宝」投稿が大炎上
  7. 17. 「奇跡の48歳」登場にSNSも驚き
  8. 18. 星野源の事務所 憶測に厳正対処
  9. 19. 引退から13年 紳助氏の今に驚き
  10. 20. ガレソ氏謝罪も火に油を注ぐ事態
  1. 1. 難病息子と病院へ グサッときた
  2. 2. 教師になった元いじめっ子の末路
  3. 3. 出産直後に…耳疑った義母の発言
  4. 4. 「性行為後に腹痛」原因と対処法
  5. 5. 家庭崩壊寸前 娘の教育に母後悔
  6. 6. 「ぎゃあああ」朝食中の娘に異変
  7. 7. 夫急逝 携帯に不倫の証拠山盛り
  8. 8. 男子が理解できない女子のファッション…
  9. 9. 終了がショックだったJUMP漫画
  10. 10. 上品で高見え UNIQLOの3Dベスト
  1. 11. 「買えたら奇跡」しまむらパンツ
  2. 12. 誰かが部屋に侵入…まさかの正体
  3. 13. 義父が赤ちゃんに酒? 激怒するも
  4. 14. 子どもの前で…不倫夫の衝撃発言
  5. 15. 1週間3kg減も 効果出やすい方法
  6. 16. 彼氏の家で一夜も衝撃のトラブル
  7. 17. 売り切れ続出 セリアの新商品3選
  8. 18. か、か、かんわいぃぃぃッ♡【3CO…
  9. 19. 「12星座別」23日からの週間占い
  10. 20. 岡田将生の「老けメイク」に指摘