【画像】下半身を伸ばすヨガ。お昼休憩にやると午後も元気に 3/6

イスに腰を下ろすようなイメージで両ひざを曲げる
  • イスを使って床と平行になるようにする
  • 足先を左手でつかむ
  • イスに腰を下ろすようなイメージで両ひざを曲げる
  • 左ひざを持ち上げて直角に曲げる
  • 左脚を外側に開く
  • ひざを伸ばす

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