【画像】下半身を伸ばすヨガ。お昼休憩にやると午後も元気に 2/6

ESSE-online

足先を左手でつかむ
  • イスを使って床と平行になるようにする
  • 足先を左手でつかむ
  • イスに腰を下ろすようなイメージで両ひざを曲げる
  • 左ひざを持ち上げて直角に曲げる
  • 左脚を外側に開く
  • ひざを伸ばす
記事へ戻る

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. GoogleのAI 質問者に「死んで」
  2. 2. 生放送で食レポ 芸人2人に猛批判
  3. 3. 場の空気凍らせた近藤真彦の発言
  4. 4. 「ランピースキン病」国内初確認
  5. 5. 元彦氏再選の決定打? 動画が話題
  6. 6. 「大戦犯」相生市長の言動に批判
  7. 7. ホラン「Nスタ」OPで衝撃の発言
  8. 8. 「おねだり疑惑」に斎藤氏が本音
  9. 9. 松本と浜田 小沢の復帰を最優先?
  10. 10. 中学生死亡 看護師らを告訴へ
  1. 11. 松本と噂も…島袋寛子の熱愛遍歴
  2. 12. 六本木「危険な写真撮影」が横行
  3. 13. 埼玉栄で車横転「過去にも運転」
  4. 14. ひろゆき氏 絶対受けぬ仕事告白
  5. 15. 千葉の店で20人超が乱闘 1人死亡
  6. 16. 習氏の「威圧感」石破首相漏らす
  7. 17. 知事選巡り元芸人が「重い発言」
  8. 18. 母を施設に…半年後知る「惨状」
  9. 19. 富士登山者から「管理料」徴収へ
  10. 20. 由伸の「新恋人」に知人ヒヤヒヤ
  1. 1. 「ランピースキン病」国内初確認
  2. 2. 元彦氏再選の決定打? 動画が話題
  3. 3. 「おねだり疑惑」に斎藤氏が本音
  4. 4. 中学生死亡 看護師らを告訴へ
  5. 5. 六本木「危険な写真撮影」が横行
  6. 6. 埼玉栄で車横転「過去にも運転」
  7. 7. 千葉の店で20人超が乱闘 1人死亡
  8. 8. 習氏の「威圧感」石破首相漏らす
  9. 9. 死刑囚を名前で呼んではいけぬ訳
  10. 10. 奈良市の霊園に遺体 事件か
  1. 11. 車横転で生徒死亡 高校側に不備?
  2. 12. 女児が馬にかまれ指を切断 山梨
  3. 13. 留置施設で男死亡 口にトイレ紙
  4. 14. 馬に餌やり体験していた女児、指をかみ
  5. 15. 元彦氏の再選「社会の底抜けた」
  6. 16. 静岡で夫婦が切られる 娘が通報
  7. 17. 1泊2日 約1万円でお得な食べ放題
  8. 18. 兵庫県知事選「自由度」の差
  9. 19. 柳沢慎吾らが再評価される理由
  10. 20. 斎藤氏 石丸氏と組み新党結成か
  1. 1. 母を施設に…半年後知る「惨状」
  2. 2. 元彦氏の告発問題 県議が辞職
  3. 3. 池上氏 石破首相の握手姿に苦言
  4. 4. 相生市長炎上の裏で火消し? 異変
  5. 5. 自民党「裏金議員」に新たな疑惑
  6. 6. 斎藤氏再選で27歳市長に注目の訳
  7. 7. 有名社長 立花孝志氏支援を表明
  8. 8. 斎藤氏の民意得た発言に疑問の声
  9. 9. 稲村氏陣営 選挙中にアカ2度凍結
  10. 10. あり得ない 斎藤氏の怪文書対応
  1. 11. 田母神氏、斎藤氏再選受けて疑問
  2. 12. 息子が不登校に…先生が衝撃一言
  3. 13. 年の差婚もう嫌 夫に聞かれ破滅
  4. 14. "基地はいらない"島民が反対集会
  5. 15. おしっこオムライスがトレンド入
  6. 16. トランプ氏と電話5分だった理由
  7. 17. 生稲氏の起用に激怒 可哀想とも
  8. 18. 斎藤元彦氏の再選 反応真っ二つ
  9. 19. 知事選明け県職員「粛々と仕事」
  10. 20. 尼崎市長 再選した斎藤氏に言及
  1. 1. エジプト男性 飛行機使わず来日
  2. 2. 中国裏切り「ミャンマー終わり」
  3. 3. 中国で殺傷事件「遺書」拡散
  4. 4. 韓国で学生がデモ 被害額約5億?
  5. 5. マスク氏の「民事介入」が波紋
  6. 6. ウは「新たな緊張段階に入った」
  7. 7. 韓モデル 薬物使用巡り衝撃告白
  8. 8. ヘアカラー後に髪が…恐怖の瞬間
  9. 9. 中国人を「侮辱」交通公社が謝罪
  10. 10. チ・チャンウク主演 待望の新作
  1. 11. 虐待受け女児死亡…母が激怒 韓
  2. 12. 大腸菌の集団食中毒で1人死亡 米
  3. 13. 違法採掘者封じ込め中止へ 南ア
  4. 14. トランプ氏 マックの食事を投稿
  5. 15. クジラ肉を日本から密輸 韓国
  6. 16. 米航空機 離陸時に銃撃受ける
  7. 17. T-ARAいじめ騒動 被害者が暴露
  8. 18. バングラデシュ暴動 死者1500人
  9. 19. 攻撃受けヒズボラ広報責任者死亡
  10. 20. バイデン氏がアマゾンへ 現職初
  1. 1. トヨタ 異例の謝罪文をXに投稿
  2. 2. 冷食は手抜き 論破が大反響の訳
  3. 3. パチンコ「負ける」察知する瞬間
  4. 4. 少子化なのに不登校増 異常事態
  5. 5. 老後生活送る父 半年で「激変」
  6. 6. 実は逮捕例も チートの落とし穴
  7. 7. 年収300万でクレカ審査落ち 疑問
  8. 8. 年金未納続くと届く「怖い封筒」
  9. 9. ワンピース視聴率高いと不景気?
  10. 10. NHK受信料払っていない どうなる
  1. 11. 低所得世帯へ給付検討「不公平」
  2. 12. 就活失敗30代が同窓会訪れた結果
  3. 13. すき家が再び値上げ 年に2度は初
  4. 14. データ改ざん拒否 上司から脅迫
  5. 15. バス停が2m移設 5年がかりの快挙
  6. 16. 新入社員も年収1000万円超の企業
  7. 17. 頭のいい人の「箇条書き」やり方
  8. 18. Canal ４℃の「すみっコぐらし」デザイ…
  9. 19. 赤ちゃんポスト設置向け準備進む
  10. 20. マルチタスク 実は非効率な理由
  1. 1. GoogleのAI 質問者に「死んで」
  2. 2. ヴィトンの犬小屋 約1000万円
  3. 3. iPhone純正イヤホン変換機 終売?
  4. 4. カラバリ豊富 優秀なAnker充電器
  5. 5. 迷ったら死にますので絶対に列を離れな…
  6. 6. エプソン「カラリオ」2016年モデル発表…
  7. 7. Lightroomで写真改善! ビフォーアフタ…
  8. 8. アップルは「広告写真でノッチを隠して…
  9. 9. 万博開催へ「大阪メトロ」が進化、新駅
  10. 10. 性的なコンテンツが多く投稿されるSNS
  1. 11. [High Resolution! 2014]Vol.02 Blackm…
  2. 12. 東芝、約17時間の長時間駆動と急速充電…
  3. 13. ボッシュが高速道で始めたバイク実証の
  4. 14. 太陽光発電システム、「屋根貸し」に再
  5. 15. 【Views】『佐保川の桜並木Vol.2 芝辻…
  6. 16. サンワサプライよりLED内蔵でゲーミン…
  7. 17. シンク横に置ける食器乾燥機Slim、「全…
  8. 18. GoogleのAIモデル「Gemini」の名前の由
  9. 19. 「AirTag2」2025年にリリースか
  10. 20. ヘッドウォータースが「NVIDIA NIM ACE…
  1. 1. 由伸の「新恋人」に知人ヒヤヒヤ
  2. 2. 菅野&小笠原「MLB最弱球団」へ?
  3. 3. プレミア12 侍JがB組全勝突破
  4. 4. 落合氏 アマプラのギャラ200万か
  5. 5. 会見 森保監督が目を潤ませ回想
  6. 6. 香川真司への2位評価に韓国反発
  7. 7. DeNA戦力外 大田泰示が引退会見
  8. 8. 大谷愛用「Mキャップ」の真相
  9. 9. モイネロ 負傷の辰己を探し回る
  10. 10. 米スカウト「MLB行ける」侍26歳
  1. 11. 朗希の批判 ロッテにブーメラン?
  2. 12. 侍J 森下が猛打賞「日本一に」
  3. 13. 朗希のド軍移籍 ロッテ選手らNO?
  4. 14. 広島 戦力外2選手と育成再契約
  5. 15. プレミア12で防御率0 来日を希望
  6. 16. 西武戦力外 妻残し無給の台湾へ
  7. 17. 引退の和田氏 カモにしてた選手
  8. 18. イチロー氏 ついにMLB殿堂入り?
  9. 19. 「一目惚れ?」和田毅氏に質問
  10. 20. モイネロ強行起用 首脳陣に非難
  1. 1. 生放送で食レポ 芸人2人に猛批判
  2. 2. 場の空気凍らせた近藤真彦の発言
  3. 3. 「大戦犯」相生市長の言動に批判
  4. 4. ホラン「Nスタ」OPで衝撃の発言
  5. 5. 松本と浜田 小沢の復帰を最優先?
  6. 6. 松本と噂も…島袋寛子の熱愛遍歴
  7. 7. ひろゆき氏 絶対受けぬ仕事告白
  8. 8. 知事選巡り元芸人が「重い発言」
  9. 9. 電撃イメチェン 平野紫耀に反響
  10. 10. コットン・きょんの本名に驚く声
  1. 11. 知事選 Mr.サンデーの内容に賛否
  2. 12. 小泉今日子 綺麗だと思った俳優
  3. 13. 粗品 こっちのけんと騒動に苦言
  4. 14. 田中萌アナ 難関資格に一発合格
  5. 15. ダンプ松本 全盛期の破格ギャラ
  6. 16. 粗品 紗理奈の騙され不倫に言及
  7. 17. 飯島直子の朝食 真似したいの声
  8. 18. よく作れるな ガキ使企画が物議
  9. 19. 松本熱望? 浜田の発言に反響続々
  10. 20. 古舘氏 松本人志は遊び方がダメ
  1. 1. 娘のケーキを「破壊」義母に呆れ
  2. 2. 結婚相談所 男性から非常識提案
  3. 3. スタバ 新フラペはストロベリー
  4. 4. ミッフィー 冬のもこもこバッグ
  5. 5. 妻の入院中に…夫が浮気する理由
  6. 6. 許せない…最低な元カレに復讐
  7. 7. 「神様が反対」毒親のせいで破局
  8. 8. 嫉妬渦巻く 小5娘の驚愕LINE事情
  9. 9. 汚れた化粧用パフ 肌トラブルも
  10. 10. 飲み物が冷めない 550円の便利品
  1. 11. 定年祝いに旅行券渡すも…修羅場
  2. 12. 同行者がスマホに夢中 対処法は?
  3. 13. 芸能人との写真自慢 一同凍る
  4. 14. 賞味期限切れ ケチな義姉にあ然
  5. 15. ゴディバ わらび餅チョコ発売
  6. 16. 買ってよかった 育児便利グッズ
  7. 17. リアルに売れてるUNIQLOボトムス
  8. 18. ローソン「黒と白」スイーツ発売
  9. 19. 子宮がんで妻失格 絶縁した瞬間
  10. 20. ダイソー人気コスメ 秋の新作

このページの上へ