関東はこの先、気温のアップダウンが大きくなりそうです。東京都心の最高気温は、今日10日は22℃と昨日9日より9℃も低く、10月中旬並みでしょう。明日11日はさらに低く、20℃と10月下旬並みとなる予想です。ただ、このまま季節が進むわけではありません。来週は再び真夏日(最高気温30℃以上)となる日があるでしょう。寒暖差にご注意ください。

今日10日と明日11日は10月並みの気温

今日10日は関東では秋雨前線の北側に入り、秋の空気に覆われるでしょう。日差しは届かず、北東の風が吹いて、日中も気温はあまり上がりません。東京都心の最高気温は22℃と、昨日9日より9℃も低く、10月中旬並みでしょう。横浜市や千葉市、さいたま市、水戸市も22℃と広く10月並みとなりそうです。薄着だと少しヒンヤリと感じられるかもしれません。薄手の長袖があると良さそうです。

明日11日は断続的に雨で、北風も吹いて、最高気温はさらに低くなるでしょう。東京都心の最高気温は20℃と10月下旬並みとなりそうです。

このまま秋が深まる?

ただ、このまま季節が進むわけではなさそうです。

12日(土)以降は次第に気温が上がり、14日(月)は日差しが届いて東京都心の最高気温は31℃と真夏日になるでしょう。横浜市や千葉市、さいたま市、水戸市、宇都宮市、前橋市でも広く30℃以上と、厳しい残暑となりそうです。

この先、気温のアップダウンが大きくなるでしょう。体調を崩さないよう、服装選びにご注意ください。

気温と服装の目安

上の図は気温と服装の目安です。人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安ですが、服装選びの参考になさってください。

① 30℃以上
厳しい暑さで、熱中症対策が必要です。ノースリーブなど襟元や袖が大きくあいた風通しのよい服装を選びましょう。素材は汗を吸ってくれる吸水性と、吸った汗を素早く乾かしてくれる速乾性が優れたものがおすすめです。綿や麻、ポリエステルなどがよいでしょう。また、熱を吸収しやすい黒色系のものは避け、白や明るい色のものを選ぶのがおすすめです。
② 25℃以上30℃未満
少し歩くと汗ばむくらいで、半袖がちょうど良いでしょう。
③ 20℃以上25℃未満
多くの人が過ごしやすいと感じられる気温で、長袖シャツ一枚で快適に過ごすことができます。
④ 15℃以上20℃未満
少し空気がヒンヤリと感じられ、長袖シャツにカーディガンを羽織るなど重ね着をするとよいでしょう。
⑤ 10℃以上15℃未満
気温が15℃未満では、空気が冷たく、セーターなど厚手のものが活躍します。

体感温度は気温だけでなく、風の強さや湿度によっても変化します。特に、気温の高い日に、湿度も高いと、不快感がアップするだけでなく、熱中症リスクも高まるため、注意が必要です。

日々の気温を天気予報でチェックして、その時々に適した服装選びを行ってください。