「ボコボコにされました」迫田さおり流・全身の脂肪を燃やし尽くすキックボクシングの基礎特訓

YouTubeチャンネル「迫田さおりのりおちゃんねる」が、「ボコボコにされました。初格闘技で引退後一番の地獄を見る。」と題した動画を公開しました。最近の動画撮影で食べてばかりだったという元バレーボール女子日本代表の迫田さおりさんが、西新宿の格闘技ジム「ヒデズキック」を訪れ、本格的なキックボクシングで脂肪燃焼を目指す様子が収められています。

動画の前半では、基本運動からスタート。反復横跳びや縄跳びに挑戦しますが、バレーボール以外の運動は苦手だという迫田さんは「飛べない」と縄跳びに大苦戦。その後は、フットワークを使いながら相手の肩や膝をタッチし合う「タッチゲーム」を実施。タッチされた回数だけ腕立て伏せを行うという過酷なルールに、迫田さんは息を上げながらも必死に食らいつきます。

中盤からは、代表のHIDE三好さんの指導のもと、パンチの基礎特訓へ。ワンツーから始まり、フック、ボディ、アッパーと徐々に複雑になるコンビネーションを学びます。構えの際は「腹筋に少し力を入れる」といったポイントを意識しながら、ストレートは「しっかり回す」など体の使い方を吸収していく姿が印象的です。

終盤には、いよいよグローブを装着してのサンドバッグ打ちに挑戦。「徐々に強く」という指示のもと、連続でパンチを打ち込みますが、疲労から腕が上がらなくなり「ワキが開いちゃってる」と指摘される場面も。「引退後一番の地獄」と悲鳴を上げながらも、持ち前のアスリート魂で限界まで追い込み、滝のような汗を流してやり遂げました。

初心者でも基礎からしっかり学べるキックボクシングは、全身のシェイプアップに効果的です。日頃の運動不足解消や、思い切り汗を流してリフレッシュしたい時の選択肢として、格闘技を取り入れてみてはいかがでしょうか。