包丁いらずで超簡単！たった36kcalの「無限わかめスープ」

料理YouTubeチャンネル「しらっちのウマ痩せレシピ」が、「無限わかめスープ」と題した動画を公開しました。1杯たったの36kcalでありながら、満足感たっぷりでダイエット中にぴったりのスープレシピを紹介しています。

動画冒頭、しらっちさんは「これで36キロカロリーって本当バグってますよね」と、その驚きの低カロリーぶりをアピール。「罪悪感ゼロというよりマイナスなんじゃないかっていうぐらい」と語り、ダイエット中でもいくらでも食べられるメニューであることを強調しました。

作り方は非常にシンプルで、鍋に乾燥わかめ、ほんだし、ごま油、ウェイパー、柚子胡椒を入れ、お湯を注いで火にかけるだけ。わかめが戻れば完成です。調理のポイントとして「わかめの素材によっては塩度が変わってたりするので、そこはちょっと味見しながら」と説明しており、水や調味料を足して好みの味に調整することを勧めています。

完成したスープはたっぷりのわかめでボリューム満点。器に盛り付け、ネギと白ごまをトッピングして仕上げます。「最強の無限わかめスープでございます」と自信をのぞかせました。

ダイエット中の強い味方になること間違いなしのこのスープ。小腹が空いた時や、いつもの献立にもう一品加えたい時に、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

【レシピ】
［材料］
・乾燥わかめ 大さじ3
・ほんだし 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・ウェイパー 小さじ1
・柚子胡椒 4cm
・お湯 500ml
・ネギ・ごま 適量

［作り方］
1. 鍋に乾燥わかめ、ほんだし、ごま油、ウェイパー、柚子胡椒を入れる。
2. お湯を500ml注ぎ入れる。
3. 火をつけて、わかめが戻るまで加熱する。※わかめの素材によって塩度が変わるため、味見をしながら水や調味料で調整する。
4. 器に盛り付け、ネギとごまをトッピングして完成。