サブスリー達成へ！吉田香織選手直伝「さいたま国際マラソン」攻略のための筋力トレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「さいたま国際マラソン試走会！吉田香織選手に攻略法を質問！サブスリーへの道！＃15」と題した動画を公開しました。シンガーソングランナーのSUIさんが、さいたま国際マラソンのコースを試走し、大会に向けた実践的な攻略法とコースの特徴をレポートしています。

動画冒頭でSUIさんは、第1回大会で日本人1位を獲得した吉田香織選手に攻略法を質問します。吉田選手は「筋力アップと脂肪燃焼に効果あり」と、腕立てや腹筋などの自重トレーニングに加え、「タバタ式トレーニング」を週に1回行うことを推奨しています。

その後、ランナーたちと共にさいたま新都心駅周辺から試走をスタートしました。打越コーチからは「小さいようで大きなアップダウン」がコースの特徴であると説明を受けます。道中では、小刻みに用意されたエイドステーションで梨や団子、アイスなどの充実した補給食を楽しむ様子も収められています。埼玉スタジアム2002などのランドマークを通過し、アップダウンの続く後半戦も笑顔で走り抜けました。

ゴール後、吉田選手は脚づくりのために「LSDも大事」と最後のアドバイスを送りました。

無事にさいたまスーパーアリーナ前でフィニッシュを迎えたSUIさん。本番のレースに向けたイメージトレーニングや脚づくりとして、試走の重要性が伝わる内容となっています。日々のトレーニングのモチベーションアップに、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。