【ヴェイパーフライ5KTT】ベスト出せた！厚底と薄底で悩む

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「【ヴェイパーフライ5KTT】ベスト出せた！厚底と薄底で悩む」と題した動画を公開した。シンガ&...

7月3日 19時9分

「最後まで呼吸が乱れなかった」ストローで実践するマラソン直前の呼吸法

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が「フルマラソン42.195km サブスリー達成‼️呼吸法、レース前過ごし方当日編...

7月3日 19時8分

【サブスリーへの道】シンガーソングランナーSUI、約1年半にわたる挑戦がついに完結

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が「【ダイジェスト版】サブスリーへの道（マラソン２時間台） ～完結、そして～」を公...

7月3日 19時8分

ランニングに必要な筋力トレーニング！走れない日などにも

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が「ランニングに必要な筋力トレーニング！走れない日などにも」を公開しました。動画では、シンガ&...

7月3日 19時8分

【自己ベスト更新】フルマラソンでサブスリーを達成するためにやってよかったトレーニング5選

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」のSUIが、「フルマラソンでサブスリーをする為にやってよかったトレーニングTOP5！」と題した...

7月3日 19時6分

【マラソン本番の不安解消】走りが劇的に軽くなる！レース2日前の刺激入れ＆当日の動的ストレッチ完全版

ランニングチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」のSUIが、「当日の準備運動とマラソン大会前の刺激入れ練習内容はこれ！」と題した動画を公開した。こ...

7月3日 19時6分

【スピード不足解消】200m×10本でスピード底上げ！1km全力疾走で実力試し

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が「スピード底上げしていこう！1kmチャレンジ！・・そして実姉登場！！」を公開した。自己ベスト更...

7月3日 19時6分

【1日4分】くびれ作りにも！全身を引き締める腹筋・体幹トレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「【4分】腹筋・体幹トレーニングプランク6種！」と題した動画を公開しました。本動画では、シ...

7月3日 19時6分

【全身引き締め】「夏に自信をもってノースリーブを着るために」！10分間でくびれと美尻を作る有酸素運動

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「運動習慣をつける‼️全身の脂肪燃焼、有酸素運動（ジャンプなし）」と題した動画を公開...

7月3日 19時5分

【1日5分】脂肪燃焼＆基礎代謝アップ！飛ばないHIITで引き締まった体へ

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「飛ばない5分間 HIITで代謝をアップ!」と題した動画を公開しました。基礎代謝の向上や脂肪燃焼を目的...

7月3日 19時5分

【1曲で腹筋を割る】憧れのくびれを手に入れる！オリジナル曲に合わせた限界突破トレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「一曲で腹筋を割る！最後までやり遂げられるか！」と題した動画を公開しました。動画では、出演者のS...

7月3日 19時5分

【1日5分】ペットボトルで手軽に実践！自宅でできる二の腕引き締めトレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「二の腕を細くした効果的なトレーニング」と題した動画を公開しました。ペットボトルやダンベ...

7月3日 19時4分

「キュッと上がった美尻」を手に入れる！週2回の5分間トレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！」と題した動画を公開しま...

7月3日 19時4分

【美脚・太もも痩せ】お家で脚を強化！「必ず結果に結びつく」ランナー直伝トレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「【脚を強化するトレーング】 走れなくても自宅で腸腰筋・大臀筋・ハムストリング・内臀筋、ふ...

7月3日 19時4分

猫背改善で姿勢美人！SUIが教える「代謝アップ＆むくみ解消」エクササイズ

「うたラン/ UtaRun SUI」のSUIが「猫背を改善せよ！姿勢が変われば人生も変わる!」と題した動画を公開しました。パソコン作業などが多く、猫背になり...

7月3日 19時4分

【7分で脂肪燃焼】「缶を潰す様に」腹筋を使う！全身を動かしてくびれを作るダンス

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「腹筋ダンス！踊って楽しく鍛えて燃焼！」と題した動画を公開しました。この動画では、出演者のSUIさ...

7月3日 19時3分

【睡眠の質向上】寝る前約5分！心と体を癒やす極上の「おやすみストレッチ」

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「よく眠れるストレッチ 心地よく疲れをとる～おやすみジブリ君をのせて～」と題した動...

7月3日 19時3分

意外と知らない「寝不足は太る」の罠…10kg減量のランナーが教えるダイエット成功の鍵は“ホルモン”

シンガー×ランナーのSUIが、YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」で「代謝UP！成長ホルモンなどホルモンを見方に！痩せる」と題し...

7月3日 19時3分

「内ももとお尻とお腹を鍛えられる」寝る前3分の脚パカで下半身太りを解消！

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「脚やせ脚パカ！トレーニング‼️badguy寝たまま楽しく！」と題した動画を公開しま...

7月3日 19時3分

【脚やせ】仰向けのままできる！下半身の引き締めと腹筋に効く「脚パカ」トレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「【HAND CLAP】脚やせ脚パカキツイけど効果的！！」を公開した。脚やせに効果的とされる「脚パカ」ト...

7月3日 19時2分