約50か国を旅し、旅エッセイも執筆する作家、有川真由美さん。多忙な日々を過ごしながらも自分の時間を満喫しています。有川さんの暮らしのコツは、「無理せず手抜きをする」こと。心も身体も豊かにする工夫を伺いました。

※ この記事は『いそがしいのに豊かな人のずるい習慣88ーていねいな暮らしはできないけれどー』（扶桑社刊）に掲載された内容を抜粋・再編集しています

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思い出は、自分用の「ショート動画」に残す

写真をスマホで気軽に撮れる時代、プリントしたりアルバムをつくったりすることはほとんどなくなりました。

手間もかからず、ものを減らすのにも有効ですが、「折に触れてしみじみとアルバムをながめる機会がないのは、少しさびしい」と有川さん。スマホの写真をスクロールして探すのも面倒なものです。

そこで、有川さんは、思い出を自分用の“ショート動画”にして残すようにしたのだそう。

「友人と遊びに行ったときや、家族や親戚が集まったときなど『このすてきな瞬間を覚えておきたい』という日、その余韻が冷めないうちに、写真を10〜15枚くらいピックアップしてショート動画をつくったところ、意外に簡単で10分ほどで完成。アプリを使ってタイトルや音楽を入れると、1分弱のダイジェストっぽくなりました」（有川真由美さん、以下同）

一緒に過ごしたメンバーと動画をシェアしたところ、大好評。笑顔や空気感がぎゅっと凝縮されていて、「なかなかいい時間を過ごしているではないか」といとおしさが込み上げてきたそうです。

「最近は、数秒の動画を組み合わせたほうがリアリティが増すとわかり、撮るときにできるだけ動画でも撮るようにしています」

少しの工夫で、思い出がよりリアルに。有川さんにとって、ショート動画はSNSで公開するものではなく、あくまでも自分専用のアルバムを作る感覚。

「すてきに老いていくショート動画アルバムをつくり、『なかなか愉快な人生ではないか』と、一人でほくそ笑んでみたいと思っているのです」

気の向かない「おつき合い」はやめる

気の向かない「おつき合い」をやめることも、有川さんの暮らしの知恵の1つ。

仕事相手との飲み会、ママ友のランチ会…。なんとなく気が向かないおつき合いについて、有川さんは「歓迎会や年に1度の忘年会など『ここは行っておこう』というものを除いては、やめてしまっていいのではないでしょうか」と話します。

「あれもこれもといい顔をしていると、自分の時間が奪われるばかりか、気疲れでへとへとになってしまう。義務的におつき合いしてもいい関係は築けないし、そもそも断っていやな顔をされる相手なら、手放してもいい関係でしょう」

ポイントは、「本当にこれって行く必要がある？」と立ち止まって考えること。

「日ごろなんとなく惰性でやっていることも、これってやる必要ある？　と思い返して欲しいのです」

会社の人への旅行のお土産や、親せきへのお中元、年賀状といった人間関係のことは基本、「なにもしなくていい」こと。

なんとなく続けている家事や仕事、なんとなく見ているテレビやネットのチェックも、やらなくても困らない、むしろやらないほうが快適になるものがほとんどです。

「私は『人生でやるべきことは、なにひとつない』『なにをやってもいいし、なにもやらなくてもいい』という“ゼロベース”の前提で生きています。人間関係を大事にしなきゃ、なんていっても、決まっていることではありません。毎日をご機嫌で過ごせる範囲で『これは私にとって必要』ということだけを選べばいいのです」

周りに振り回されることで忙しさを感じたときは「本当に必要なことかな？」と立ち止まってみることで、心が軽くなるかもしれません。