毎日が充実している人の「朝」の過ごし方7つ。15分でも前向きになれる欠かせないこと
朝の時間を上手に活用すれば、自分にとって充実した一日になるはず。ESSE編集部が読者に、朝の時間の過ごし方についてのアンケートを実施。結果をもとに、「朝活派」さんが取り入れている7つのことを所要時間順に紹介します。ぜひ参考に。
15分：洗濯機を回しながらハーブティーでホッとひと息
子どもが起きる前に洗濯機を回しながら、温かいハーブティーを片手に手帳を開きます。読み返したり、書き込んだりするうちに、気持ちがどんどん前向きになってきて…欠かせない習慣です。
（西谷はるひさん・香川県・39歳）
1時間：郊外のカフェできり替えタイム
あえて郊外店に行くと、朝は人が少なくゆっくりとした時間が流れていて落ち着けます。手帳を見たり、Voicyのネタづくりなどをして過ごすうちに、気持ちのきり替えも上手になりました。
（はらぺこママさん・埼玉県・40歳）
1時間：友人と予定を合わせてウォーキング
友人とは子ども同士が同級生ということもあり、学校のことから仕事のこと、つみたてNISAのことなど、あれこれ情報交換。たまに会って歩きながら話すだけで、いい気分転換になります。
（tmさん・大阪府・38歳）
1.5時間：オンラインコミュニティーに参加して朝活
毎朝、4時半頃からオンライン朝活に参加。白湯（さゆ）を飲みながらヨガをしています。朝の静けさのなかで1人の時間を過ごすと、日々のストレスが消え、心も体も満たされます。
（yoshieさん・静岡県・40歳）
3時間：市役所のフリースペースで集中して仕事を
カフェよりくつろげる穴場を発見。朝早い時間なら人も少なく、集中してPC作業ができます。家だと気が散るので、自分を優先して扱える時間は大切だな、としみじみ感じます。
（熊井まゆみさん・千葉県・56歳）
3時間：朝カラオケでストレス発散！
おトクなモーニングタイムを狙って、1人カラオケで熱唱。子どもの頃好きだった曲を中心に、心ゆくまで歌います。大きな声で歌うと、適度に疲れてダイエットや安眠効果もあるんですよ。
（ぴーこさん・埼玉県・36歳）
3時間：早朝バイトをして日中を有効活用
職場は自宅から徒歩30秒のコンビニで、子育て中の気分転換に早朝勤務。あいた日中の時間を使って、夢だった自宅サロンを開店しました。どちらもやりたいことをできる充実した時間です。
（くにえだろみひさん・奈良県・45歳）
