物価高に電気代の高騰。家計を守るために、小さな節約を始めてみませんか？　ここではアラフィフの夫婦2人で暮らすミニマリストのブロガー・本多めぐさんが、食費節約のコツについて教えてくれました。

アラフィフが無理なくできる食費節約3つのコツ

アラフィフ世代の夫婦2人暮らしです。以前より食事量が減り生活スタイルも変わりました。昔は週末にまとめ買いをしていましたが、今は買物の時間は割と自由に設定できます。そして若い頃より少量でたりるようになったので、手づくりせず買ったほうが節約になることも。

【写真】つくりおきしないで、市販の「ミニ総菜」を活用

今回は、アラフィフ夫婦2人暮らしの食費節約の3つのコツをご紹介します。

 

●1：「毎日」買物するスタイルで、安売り商品を狙う

アラフィフ世代になってくると、若いときに比べ食べる量が減ってきます。それに伴い、買物の量も以前の2／3ほどに減りました。

昔はまとめ買いをしていましたが、今は毎日少しずつ買うようにしています。私は運動を兼ねて毎日ウォーキングに行く習慣があるので、ついでに購入しています。

徒歩で気軽に買える程度の量だと負担になりにくいです。毎日買物に行くという生活スタイルは、見切り品や特売品などを見つけやすくなり、冷蔵庫に食材があふれることなく、無理のない節約につながると感じています。

私自身の例ですが、朝の涼しい時間にウォーキングに出かけます。近所に24時間営業のスーパーがあり、そこでは前日に売れ残った総菜やカットフルーツが割引価格で販売されています。

すぐに食べるものは、見切り品でもまったく問題なし。定価で購入すると少々高いと感じるものでも、割引されていれば手が出せます。早朝だけでなく、夕方の見切り品が出る時間帯を狙うのもおすすめ。

 

●2：「お店ごとの特徴」を知って、常に安いものを買う

お店選びで、節約の工夫ができます。近所のいくつかのお店を使い分けるのがポイント。

たとえば私の場合、新鮮な魚を買うときは大手スーパーに行きます。そこでは、品ぞろえ豊富な鮮魚コーナーがあり、なによりその価格がうれしいです。ほかのお店よりも手頃なので、主に魚はここで買うことにしています。

次にドラッグストアでは、飲物、乾物、缶詰など、冷蔵不要の食品がほかのお店と比べて安くなっています。なので、ここでは家でよく使う飲物や、備蓄食品を購入しています。

また、少し離れたところに生協があるのですが、ここは近所の農家さんから野菜を仕入れており、不ぞろい野菜がとってもお得！　農家さんから直接届く新鮮な野菜は、価格面だけでなく、健康のためにもいい選択ですよね。

このように各店舗ごとに得意な分野があるので、その特徴を知っておくと、品質を落とさず自然と節約できます。

さらに毎日買物をすることで、もし今日欲しいものが見つからなくても、明日は別のお店で探す。そんな柔軟性も持てるのでぜひ取り入れてみてください。

●3：つくりおきをしないで、適量の「ミニ総菜」を活用する

アラフィフになると自然と食事量が減ります。その結果、つくりおきをすると同じものを食べ続ける傾向が出てきます。結局、最後の方は飽きてしまうことも。

飽きたらほかの食材を混ぜて違うおかずにしたり、味を変えたりもしますが、それも頭を使う作業に。結局「おかずを最後まで食べきる」というタスクが増える気がするのです。

そこでおすすめしたいのが、市販の総菜を適度に取り入れて、食事にバリエーションをもたせること。

たとえば「卯の花の煮物」をつくろうと思ったとしましょう。しかし、材料になる「おから」は普通に買うと1パック100g以上入っていることもあり、2人暮らしには多すぎます。

またキンピラゴボウをつくろうと思ってゴボウを1本買っても2人でおいしく食べきるのは難しく、最後には干からびてしまうことも。そこで市販の総菜を買うことにしました。

デパ地下のお総菜は高いですがスーパーやコンビニのお総菜は安いので家計の負担になりません。食材が余ることなく、料理のバリエーションも豊かに、かつ節約しながら生活できるはず。

 

●食費節約のコツは無理しないこと

以上、食費を節約するための3つのコツをご紹介しました。

最近は食材に限らず、さまざまなものの値段が上がっています。家計を守るために少しでも安いものを手に入れたいもの。無理をすると続きませんので、節約を楽しみながら、今回ご紹介したアイデアをお役に立ててみてください。