『美脚』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
縄跳びは有酸素運動のひとつで、脂肪燃焼効果が高く、身体を引き締めます
まずはマッサージで柔らかくして、スネの骨周りへの刺激も加えます
長時間の着用はNGで、更にむくみやすい脚になってしまうので要注意
ひざだけを鍛えようとすると痛めてしまいがちなので、股関節周りから動かす
床に座って反対側の足に片足をかけて、足の指を組んで足首を回す
まずは、溜まった疲労と老廃物をスッキリ流すエクササイズから始めましょう
脚を組む、背中を丸くする、スキニーのズボンを長時間履くなど
両足を揃えて立ってお尻全体を軽く締め、両膝を曲げていく
呼吸を大きくしながら、親指で膝〜付け根にかけて指圧するマッサージ
足指じゃんけんをする足指運動、足裏を床につけて行う足指歩き運動など
立つ、座る、歩く、の姿勢が悪いと体が歪むので、まずは正しい姿勢から
丈の短いスカートからスラリと伸びた美脚に、ファンから注目が集まっている
かかととつま先が同時に着地できる歩幅を確認してから歩き始めること
太ももは全体を揉みしごき、柔らかくなったら両手でつまんでつねり上げる
足のつま先だけを立てて､ゆっくり上下にスクワットするというもの
筋膜をほぐすため、イタ気持ち良い程度の強さで柔らかくなるまでマッサージ
仰向けになり、片膝を両手で抱えてお尻を伸ばしてゆっくり膝を伸ばしていく
足の指から太ももの付け根にかけて、じっくりマッサージしてケア
朝は美白成分入りのクリーム、日焼け止めクリームを忘れずに塗る
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