『美脚』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
きつい筋トレや、激しいエクササイズは必要ないという
毎日の消費カロリーが上がる、リンパの流れが良くなる
足裏、ふくらはぎ、太もも、お腹と順番にお肉をつかんでつまみ出す
「スクワット」は太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えるため、脚やせ効果がある
内ももを締めること、足の母指球を意識することがポイント
解消には、塩分をコントロールすることが重要だという
足のむくみには膝の外側のくぼみから指4本ほど下にある足三里が効果的
自宅でできるストレッチと、空いた時間にできる階段ストレッチの2つ
台形スカートなどの裾の広がったデザインは、太ももがスッキリ見えると筆者
歩いているときは内側に重心をおく、脚の裏側をしっかり伸ばす
大股を意識して歩く、足の形が横から見たとき「人」の字に見えるように歩く
ベッドの上で仰向けの状態で脚を上げ、脚を左右に開きゆっくり元に戻す
月曜は塩風呂、火曜はつま先立ち、水曜はマッサージで老廃物を流す
いつも同じ側からパンツや靴をはく、椅子に座る際によく脚を組むなど
高さが合っていない椅子に座る、カフェインを摂り過ぎる
膝の皿の下から指４本分下がった外側に位置する「足三里」のツボを押す
胸を張って膝裏を伸ばして歩く、ヒールを履いた翌日はかかとの低い靴を履く
足の下に枕を置いて心臓よりも高く上げて寝る、薄味の食事をする
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