筋肉をつける炭水化物の摂り方

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 筋肉をつける炭水化物の摂り方について解説している
  • 即効性のエネルギーとなる炭水化物は白米、食パン、バナナなどに多く含まれる
  • 食べてから30分〜60分でエネルギーになるので、筋トレの前に食べておくとよい

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概要のみ掲載しております。

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