健康維持、ケガの予防に！柔軟体操のやり方がわかる「ストレッチ1.2.3」【Androidアプリ】

最近、身体、動かしてますか？

まだまだ寒い日が続きますが、最近運動してますか？

もう少し暖かくなってから……、激しい運動は苦手……、そもそも運動神経無いし……、と、そんな人はまずストレッチから始めてみましょう♪

今回紹介するAndroid向けアプリ「ストレッチ1.2.3」は、どんなストレッチをしたら良いかが非常にわかりやすい、ストレッチ支援アプリです。

それでは、紹介していきますね！

まずは、起動してみます。



画面はすぐに切り替わってメニューが出てきます。

［必ずお読み下さい］とあるのでこちらは確認しておきたいですね。



［効果別ストレッチ］では身体の悩みからストレッチを選ぶことができます。

肩こりや腰痛・頭痛は心当たりの方も多いのではと思いますので、すぐに確認できるので良いですね。



それぞれのカテゴリーを選ぶとストレッチの一覧になります。

どこの筋肉に効くのかも書いて有りますが、文字だけではわかり辛いので、気になるストレッチをタップしてみましょう。



ストレッチの詳細ページでは図とストレッチタイマー、画面を下げていくとやり方の詳細が載っています。

確認しながら始めてみましょう！



ストレッチタイマーをタップすれば、カウントダウンが始まりますので、自分でストップウォッチなどを準備しなくてもOKです。



画面の一番下には［MYストレチリスト追加／削除］というボタンがあるので、気に入ったストレッチは追加しておきましょう！



［部位別ストレッチ］では、首や肩、背中など気になる所に重点を置いてストレッチを選べます。



［スポーツ別ストレッチ］からは、スポーツに合わせたストレッチを選べるようになっています。



また、メニューページで端末のメニューボタンを押すと、［MYストレッチリスト］の確認と［閲覧履歴］が見られるようになっています。



次回からは登録したストレッチをすぐに確認できるので便利です。

いくつか登録しておいて毎日の習慣にすると健康維持に良さそうです！



肩こりや腰痛などが気になる方、まとまった運動する時間が取れない方、まずは毎日5分のストレッチから始めてみませんか？

筋肉や腱をほぐして怪我の予防、健康維持に役立ててくださいね！

記事執筆：Hisumi

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アプリ名：ストレッチ1.2.3
価格：無料
カテゴリ：アプリ ＞ 健康＆フィットネス
開発者：JK-SCIENCE CO., LTD.
バージョン：1.0
ANDROID 要件：2.1 以上
Androidマーケット：http://market.android.com/details?id=com.stretch123

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