寒い時期 良質な睡眠をとるコツ
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 寒い時期に良質な睡眠をとるためのちょっとしたコツを紹介している
- 東洋医学の考えでは、脳と内蔵を優先的に暖めてあげると良いとされる
- 筋肉や精神的緊張をほぐすため、肩周りやお腹を温めてから眠るのも良い
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