子どもの9割以上が睡眠不足? 夏休みの「夜ふかし」を防ぐ、早く寝るための工夫とは - 第一三共ヘルスケアが解説マイナビニュース

子どもの9割以上が睡眠不足? 夏休みの「夜ふかし」を防ぐ、早く寝るための工夫とは - 第一三共ヘルスケアが解説

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 小学生の92%が推奨睡眠時間9～12時間に届いていないと報告された
  • 小児科専門医は22時には熟睡が必要で21時までに準備をと指摘している
  • 夏休み終盤に照明を落とすなど小さな工夫から睡眠リズムを整えたいところだ
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