肩肘の故障を防ぐ「5秒間」行うリカバリー法とは（写真はイメージ）フルカウント

投球で酷使→肩肘の怪我に繋がる“疲れた筋肉”をどう回復？　専門家推奨の「5秒キープ」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 動作改善指導に定評があるトレーナーが肩肘の故障を防ぐリカバリー法を紹介
  • 投球時に酷使される「僧帽筋」下側の筋肉をケアし、肩甲骨を安定させる
  • おでこをつけたまま、背筋運動するように背中から動くイメージで持ち上げる
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