フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【立ったままでOK】脚/お尻/腹筋をまとめて！すきま時間に燃やす全身トレーニング」と題した動画を公開しました。この動画では、立ったままの姿勢で、脚やお尻、腹筋など全身を効率的に鍛えるトレーニングを紹介しています。 最初の種目は、股関節や膝、足首を連動させる「屈伸運動」です。軽く弾みをつけて行い、体を温めていきます。 続いて、脇