食事制限でのダイエットは時代遅れ！？ これだけダイエットの情報があふれているのに、過度な食事制限で体重を減らそうとする女性はいまだに多いのが真実。でも、短期間に体重だけを急激に減らすダイエットは、もはや時代遅れ。脂肪だけでなく、体に必要な水分、筋肉、骨なども減少して体調不良を起こし、体力も低下します。 「やせる」より「やつれる」という表現がぴったりくる方法では、美しさも若さも手に入りません。適正な