頭のなかに、「あれをやらなきゃ……」とずっと先延ばしにしているタスクはないだろうか。著述家のニルス・ソルツゲバーさんは「MRI検査によると、やるべきことを考えるだけで人の脳は苦痛を感じている。しかし驚くことに、嫌だと思うことでも実際に取りかかると、ストレスや不快感のレベルが下がったのだ」という――。※本稿は、ニルス・ソルツゲバー著、弓場隆訳『科学的根拠で先延ばしグセをなくす』（かんき出版）の一部を