足の動きとフォームを同時に改善できるドリルとは（写真はイメージ）フルカウント

速く走るために「腰が折れる姿勢」はNG　股関節を広げて刺激する“バックランジ”

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • ランニングトレーナーが効果的なドリル「バックランジ」を紹介している
  • アキレス腱伸ばしの体勢から始め、腰を落として後ろに下げることがポイント
  • 股関節をしっかり開いた体勢をつくり、膝の真横をかかとが通るようにする
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