「寝ても疲れがとれない」「常に身体のどこかが痛い」、そんな声が増える40代以降。しかし、筋トレやウォーキングを始めようと思っても、仕事・家事・育児に追われる中で継続するのは、なかなか難しいのが現実です。そこで、理学療法士でスポーツトレーナーの中野 崇さんが提案するのが、「運動せずに体力をつける」という発想です。中野さんは、プロアスリートたちにも「若い選手は鍛えるトレーニングが中心でも、ベテランに