体幹と下半身の連動を高めるジャンプ練習とは（写真はイメージ）フルカウント

球速アップに直結する下半身の「瞬発力」　体幹との連動性も高まる“箱ジャンプドリル”

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 元MLBトレーナーの高島誠氏が推奨する「ボックスジャンプ」を紹介している
  • 下半身の強化と心肺機能を高めるために使用され、体幹との連動も向上
  • ポイントは連続性で、降りるときに素早く次の跳ぶ準備をしてほしいという
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. ボクサー 杉田ダイスケさん死去
  2. 2. 小6息子を殺害か「将来を悲観」
  3. 3. 嵐26年の活動に幕 コメント全文
  4. 4. We are ARASHI セトリ33曲を紹介
  5. 5. 鬼龍院翔 沖縄ライブ1人で開催へ
  6. 6. 寺田心 肉体変化でベンチ120kg
  7. 7. 嵐が活動終了 大野は事務所退所
  8. 8. 京都・鴨川で若い女性が死亡
  9. 9. ゴミ減少富士山で理不尽クレーム
  10. 10. 羽鳥慎一アナ　大野智に“贈る言葉”「もう事務所に怒られることもないので…」嵐の活動終了に涙
  1. 11. 1000万円が消えた 泣き叫ぶ母
  2. 12. 20年ぶりに娘と再会 ラブホ直行
  3. 13. 嵐メディア出演なしは「誠意」
  4. 14. 無断駐車の女性 泣きながら謝罪
  5. 15. 嵐、ラストライブでファンに最大の感謝　大野智「嵐を26年間、守り切れて本当によかった」【あいさつ全文】
  6. 16. モスのティーミルクがSNSで話題
  7. 17. 女優の退所発表 事務所が全否定
  8. 18. 生ドーナツの「生」ってなに？
  9. 19. せっかく夏目三久さんが…悲劇
  10. 20. 山口智子に疑問の声「浮いてる」
  1. 1. 小6息子を殺害か「将来を悲観」
  2. 2. 京都・鴨川で若い女性が死亡
  3. 3. ゴミ減少富士山で理不尽クレーム
  4. 4. 20年ぶりに娘と再会 ラブホ直行
  5. 5. 無断駐車の女性 泣きながら謝罪
  6. 6. 「まず先生の尿を…」女性を支配
  7. 7. 退勤タクシー利用 男女一律に
  8. 8. 東北道事故 後続車にひかれ死亡
  9. 9. 鳥取砂丘で禁止行為が大幅に増加
  10. 10. 10年間毎日サイゼ やせ細り28kg
  1. 11. 注意喚起「日本旅行者を標的」か
  2. 12. 運転手が寝過ごし…約40分遅れる
  3. 13. ケアマネ死亡 利用者の子が殺害?
  4. 14. 息子殺害「お金がなく将来悲観」
  5. 15. 「独身税」の徴収開始 X怨嗟の声
  6. 16. 渋谷区ポイ捨て 早速2件過料徴収
  7. 17. 切りつけ「新聞の読み方」原因か
  8. 18. 女優オーディションで「胸晒す」
  9. 19. ヤクザが愛した細木氏の「匂い」
  10. 20. 2人死亡「首を切って殺した」
  1. 1. 阿部氏逮捕「あれはリーク」指摘
  2. 2. 玄関の鍵穴にテープ 注意喚起
  3. 3. 「反日を煽る組織」3人逮捕 韓国
  4. 4. 悲鳴聞こえ通報→転居するハメに
  5. 5. シール帳の次はお菓子帳? 人気
  6. 6. そいつ男だぞ！ 夫が息子に嫉妬
  7. 7. UI悪用広告 不快でも乱発の背景
  8. 8. ファミマ「新食感」のシュー発売
  9. 9. 「一番の償いは私たちの死」回答
  10. 10. 自衛官の男が飲酒運転で事故か
  1. 11. 大手企業が試みた妻への「教育」
  2. 12. 28歳ママ、54歳夫と同居離婚の訳
  3. 13. 意識なくても耳は聞こえている？
  4. 14. 比大統領との国賓晩餐会で高市首相“謎テンション”…またまた動画で恥さらし批判殺到→大炎上！
  5. 15. 部活動「性加害」発覚しにくい訳
  6. 16. 認知症予防には「1日何歩」か
  7. 17. 机に「残高0」の通帳 妻が蒸発
  8. 18. 回転寿司で「洗剤」集まる批判
  9. 19. 前代未聞ポカリ新CM 撮影に潜入
  10. 20. 更年期は頭皮が敏感に? ケア方法
  1. 1. 国連が破産の危機にある理由
  2. 2. 【独占】旧統一教会の内部文書に「麻薬資金共有」の記述　「逮捕状の恐れ」パラグアイ元議員と幹部らの関与浮上
  3. 3. チキン食べ遊園地を永久出禁 米
  4. 4. プーチン氏「ウ侵攻は試みた」
  5. 5. やっと会えた 米じいじに孫歓喜
  6. 6. 韓スター なぜ日本で活動する?
  7. 7. 米紙 1万人超の弁護士が離職か
  8. 8. 米建国記念のコンサート辞退続々
  9. 9. 父親の脳 出産後数カ月に変化?
  10. 10. 授乳で乳児が栄養不足に 中国
  1. 11. 「グアム観光行くならココ」8選
  2. 12. 北朝鮮刊行の地図、竹島記載せず
  3. 13. 股関節に焼印…性カルトの実態
  4. 14. ウの軍事特殊部隊名に非難の声
  5. 15. 施設からトランプ氏の名称削除
  6. 16. 操縦席侵入「何度も試みる」米
  7. 17. サムスン 時価2000兆ウォン突破
  8. 18. 中国 小泉防衛相は「偽善的」
  9. 19. ケネディ・センター名に米で衝撃
  10. 20. トランプ氏「健康状態」明らかに
  1. 1. 1000万円が消えた 泣き叫ぶ母
  2. 2. 「りくろーおじさん」が値上げへ
  3. 3. 百名店ソムリエが絶賛のノンアル
  4. 4. 「毎日が日曜日」限界で…憂鬱に
  5. 5. 期間工1000人中9割同じ退職理由
  6. 6. トヨタ会長の長男 8月に復帰へ
  7. 7. 老衰モードで最期を迎えるには
  8. 8. 真面目で疲れたら「心にギャル」
  9. 9. 日経平均が大きく動く理由
  10. 10. 月15万円あれば十分→甘かった
  1. 11. 地方移住したら思わぬ負担に直面
  2. 12. 【気になる】「やりたいことはあるのに、毎日が流れていく」人へ。編集部がdodaの新診断を試してみた
  3. 13. 日本銀行が「プロ職員」新設へ
  4. 14. ナフサ「100％の水準に戻る」　経産相、鹿児島の備蓄基地視察
  5. 15. デスク DeNA南場氏が社長復帰か
  6. 16. ネスレ、8月からコーヒー値上げ　6品目、豆の高騰響く
  7. 17. ドンキ 白黒の包装商品を販売
  8. 18. SBG時価総額トップに トヨタ抜く
  9. 19. 【台風情報】台風6号接近の影響　東海道新幹線が急きょ運転見合わせや運休の可能性を事前発表　何日頃？
  10. 20. 住信ＳＢＩネット銀行、返済期間満了時に元金の５０％を一括で支払う新住宅ローン提供…返済期間中の売却を想定
  1. 1. 「HOKA」がAmazonでセール価格に
  2. 2. 【6/2まで】日用品やガジェットも。「Amazon スマイルSale」の売れ筋20
  3. 3. スノーピークがAmazonで最大半額
  4. 4. アシックスのシューズが35%OFFに
  5. 5. アモジの定番サンダルがSALEに
  6. 6. 【Amazon スマイルSale】和平フレイズのキッチングッズが最大50%オフに
  7. 7. Amazonで人気のガジェットまとめ
  8. 8. AI向けハイエンドマザーボード
  9. 9. サロモンがAmazonで最大28%OFFに
  10. 10. HARIOがAmazonで最大63%OFFに
  1. 11. Amazonでモンベルが最大40%OFFに
  2. 12. Microsoft、NVIDIA、Armが「PC新時代」予告、NVIDIA製プロセッサ「N1X」発表か
  3. 13. [スタパ齋藤の「スタパトロニクスMobile」]ドライブが激変!!　iPad miniを車載したらGoogleマップの航空写真が楽しすぎる理由
  4. 14. 【Amazon スマイルSale】Ankerの充電器やイヤホンなどが最大38％OFFに
  5. 15. 無料でiPhone・iPad内で動くターミナルアプリ「a-Shell」を使ってみた、Pythonやyt-dlpなどのCLIツールを実行できてショートカット連携も可能
  6. 16. 【2026年新登場】無制限使い放題！5Gの楽天モバイルWi-Fiルーター「Rakuten WiFi Pocket 5G」はおすすめ？ドコモ/au/ワイモバイル/ソフトバンク/UQ WiMAX徹底比較
  7. 17. 【Amazon スマイルSale】THE NORTH FACEの人気商品が最大45%オフに
  8. 18. Geminiの「アバター」機能でつくったデジタルクローンは、不気味なほど自分そっくりだった
  9. 19. ASUS「ROG Zephyrus G14」レビュー。薄型アルミボディにPanther Lake搭載の有機ELノートPC
  10. 20. 【インタビュー】予測不能の山荘ホラー『KEEPER／キーパー』　オズグッド・パーキンス監督が語る悪夢的イメージのインスピレーション［ホラー通信］
  1. 1. ボクサー 杉田ダイスケさん死去
  2. 2. ド軍で「おにぎり」が人気沸騰中
  3. 3. 森保一監督が審判に激高 解説
  4. 4. 中国スパイだった? 元市長が有罪
  5. 5. 山本由伸の「エースの証」を称賛
  6. 6. 本田圭佑、W杯優勝へ持論を展開
  7. 7. 森保J 対欧州勢は脅威の8勝1分け
  8. 8. 結婚してたの!? 川島海荷が挙式
  9. 9. 吉田麻也 代表に「一区切り」
  10. 10. 森保監督の激昂「長友選手の…」
  1. 11. 森保Jで印象に残った選手2人
  2. 12. 朗希 100マイル連発で覚醒の兆し
  3. 13. ド軍9点大勝 大谷は5打数2安打
  4. 14. 落馬寸前で耐えた…19歳に反響
  5. 15. りくりゅう 白Tで2ショット公開
  6. 16. 「14分間」示した日本代表への愛
  7. 17. 山本由伸 5勝目で5勝目を記録
  8. 18. 南野拓実 W杯臨む日本代表に同行
  9. 19. 二軍選手が危険スイングで退場
  10. 20. 久保建英「レーンまたぐ」で挑戦
  1. 1. 嵐26年の活動に幕 コメント全文
  2. 2. We are ARASHI セトリ33曲を紹介
  3. 3. 鬼龍院翔 沖縄ライブ1人で開催へ
  4. 4. 寺田心 肉体変化でベンチ120kg
  5. 5. 嵐が活動終了 大野は事務所退所
  6. 6. 羽鳥慎一アナ　大野智に“贈る言葉”「もう事務所に怒られることもないので…」嵐の活動終了に涙
  7. 7. 嵐メディア出演なしは「誠意」
  8. 8. 嵐、ラストライブでファンに最大の感謝　大野智「嵐を26年間、守り切れて本当によかった」【あいさつ全文】
  9. 9. デカキン G1ダービー的中を告白
  10. 10. 女優の退所発表 事務所が全否定
  1. 11. 生ドーナツの「生」ってなに？
  2. 12. せっかく夏目三久さんが…悲劇
  3. 13. 山口智子に疑問の声「浮いてる」
  4. 14. 10年黙ってた ベッキー本音吐露
  5. 15. 二宮和也 午前7時2分に6文字投稿
  6. 16. 保田泰志 ステージ4膵臓がん公表
  7. 17. 石丸氏 日本どうなろうと困らぬ
  8. 18. 都内大混雑 異例のイベント多発
  9. 19. ミセス バンド史上初の快挙へ
  10. 20. 堀江貴文氏 食品税率1%案に怒り
  1. 1. 「実母が嫌いな第1子長女」多い?
  2. 2. そいつ男だぞ！ 夫が息子に嫉妬
  3. 3. HMで簡単 レモンケーキの作り方
  4. 4. ビアードパパ「チョコミントシュー」13年ぶりに登場！　ブランド史上最も爽快な一品
  5. 5. 40〜50代必見 残す服の新基準
  6. 6. 40・50代のサマ見えコーデ術
  7. 7. 真似するだけで今っぽコーデに
  8. 8. モス ひんやり「苺&抹茶」を実食
  9. 9. 3COINS公式「再入荷グッズ」紹介
  10. 10. 6月に結婚45周年も…冷戦継続か
  1. 11. 反り腰改善する腹筋トレーニング
  2. 12. 上品に見える黒ワンピースに注目
  3. 13. 【丸亀製麺】6月1日は「釜揚げうどん」が半額！数量限定で「旨辛肉ラー油つけ汁」も登場《一部店舗は10時開店》
  4. 14. 相葉雅紀が最も「嵐」引き継ぐか
  5. 15. コストコのマニアイチオシ大容量
  6. 16. キルフェボンの「夏メニュー」
  7. 17. 今すぐ手放すべき人間関係とは
  8. 18. 米韓で出演依頼あり 女芸人の名
  9. 19. 40・50代におすすめ 無印の服
  10. 20. 「ちいかわ」のガチャを発見