健康のためによかれと思ってやっていた運動や食習慣が、じつは老けにつながっている…ということも！？“老けない”コツを、米国スポーツ医学会認定運動生理学士の中野ジェームズ修一さんに、二択のクイズ形式で教わりました。「大股歩きor早歩き」老けないのはどっち？正解は…「大股歩きは危険！20～30分の早歩きで」。【イラスト】運動は食前or食後…老けないのは？健康やダイエットのためにウォーキングをする人は多いもの