忙しい日は睡眠時間が短くなってしまうもの。眠れるときにはできるだけ寝ていたい、そう思って「寝だめ」をしていませんか？ここでは、疲れをしっかり回復し、睡眠の質を上げる効果的な方法を、睡眠専門医の白濱龍太郎先生に教えてもらいます。「寝だめ」には意味がないと言いきれる理由次の日にたくさん眠れないとわかったら、今日できるだけたくさん寝ておこうと思う人も多いのではないでしょうか。ですが、睡眠時間を前借りす