ニューストップ > ライフ総合ニュース 睡眠 ブルーライト ESSE-online 休日の「寝だめ」は意味がない?疲れが取れる本当に効果のある「睡眠術」 2024年8月18日 20時0分 リンクをコピーする 忙しい日は睡眠時間が短くなってしまうもの。眠れるときにはできるだけ寝ていたい、そう思って「寝だめ」をしていませんか?ここでは、疲れをしっかり回復し、睡眠の質を上げる効果的な方法を、睡眠専門医の白濱龍太郎先生に教えてもらいます。「寝だめ」には意味がないと言いきれる理由次の日にたくさん眠れないとわかったら、今日できるだけたくさん寝ておこうと思う人も多いのではないでしょうか。ですが、睡眠時間を前借りす 記事を読む