日本人の「死亡年齢最頻値」は男性が88歳、女性で93歳。若々しくいるための秘訣とは？（写真：foly／PIXTA）突然ですが、あなたは今疲れていませんか？世界でも珍しい「疲労研究」の第一人者による書籍『休養学：あなたを疲れから救う』がこのほど上梓されました。本書によると、現代人の疲れは「単に体を休める」だけでは50％程度しか回復せず、100％に戻すには、あえて自分に軽い負荷を与え、「活動→疲労→休養」というサイクル