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50代、太りにくい体になる「食べ方」のルール。”食事の時間を決める”だけで効果あり

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 50代によくあるダイエット悩みを管理栄養士が解決している
  • 空腹時にドカ食いしてしまうことを避け、昼食と夕食の時間をあけすぎない
  • 夕方の18時頃に、おにぎりなどの主食を「先取り夕食」として食べるなど
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