自分自身に「なぜ」と問い続けることは、心の状態を把握し、行動を導くために必要不可欠です（写真：YUJI／PIXTA）「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の中で話をしている。このような「頭の中のひとりごと（チャッター）」はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば