1日たった1分、ぐ〜んと背伸びをして深呼吸するだけで、代謝が上がり、ボディラインが整ってきれいにやせられると話題！大人気のピラティスインストラクター・sayaさん式ピラティスを紹介します。だれでもおうちで簡単にできるので、今すぐトライ！体の縮こまりを伸ばせば、きれいにやせて不調も改善！デスクワークや家事、スマホ操作など、日々の生活では、背中を丸めて前かがみになる同じ姿勢が続きがち。「すると、筋肉が縮こ