話題のやせ食材・オートミールをご存知ですか？糖質が控えめで食物繊維たっぷり、簡単調理でご飯、どんぶりものにおいしく変身させるレシピをご紹介！電子レンジを活用するから短時間ででき上がるのもうれしいポイント。糖質20g以下！オートミールでつくるヘルシーどんぶり2種混ぜご飯やどんぶりもの、炒めご飯などの粒感を出したいメニューには、オートミールの中でもロールドオーツを選んで。多めにつくって冷凍保存もできま