すっかり暑くなり、薄着の時季に。「お尻が隠れるような、腰回りが隠れている服を選びたい」と体型に悩みをもつ人は、ぜひ「セルフ整体」を試してみては？YouTubeで人気のピラティストレーナー・miey（みぃ）さんにやり方を教わりました！美脚・美尻をまとめてゲット！「人魚の脚パカポーズ」ご紹介するのは「人魚の脚パカポーズ」。つま先をつけたまま脚を上げて開閉させることで、股関節を動かします。股関節の位置が正しく収