「おなかがぽっこり出ている」「外ももがはっている感じがする」など、体の悩みには「セルフ整体」が効果的！YouTubeで人気のピラティストレーナー・miey（みぃ）さんに、家でできるセルフ整体を教えてもらいました。不調改善のカギは肩甲骨と股関節にあり！セルフ整体ですっきり「不調や体型のアンバランスは、肩甲骨と股関節のゆがみが原因。周りにある筋肉をほぐして動きをよくし、正しい位置に戻せば、ボディラインがすっき