「忘れたいのに、忘れられない」「許したいのに、許せない」誰かを恨めしく思う苦しみから解放されるにはどうすればよいのだろうか。自衛隊メンタル教官である下園壮太さんは「恨みの感情は、謝罪で水に流せるものでない」という――。※本稿は、下園壮太『自衛隊メンタル教官が教えるイライラ・怒りをとる技術』（朝日新書）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／AntonioGuillem※写真はイメージです - 写真＝iStock.