意外と周囲から見られている“ふくらはぎ”ですが、痩せにくいとされる原因の１つが“むくみ”です。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうおそれもあるので、しっかりケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】になります。🌼座ったまま１日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ＆足首が引き締まる】簡単