新生活からしばらく経ち「よく眠れない」不眠症になる原因と改善方法暮らしニスタ

新生活からしばらく経ち「よく眠れない」不眠症になる原因と改善方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 不眠症の原因と改善方法について、医師の木村眞樹子氏が解説している
  • 原因はストレスや心の病気、身体の病気、生活リズムの変化、環境音や明るさ
  • 改善するには、起きたら太陽の光を浴びることや適度な運動などが有効だそう
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