野菜を最初に食べる「ベジファースト」は、よく耳にするという方は多いのではないでしょうか。それでは「セカンドミール効果」はどうでしょうか？【関連記事】100歳超えのご長寿さんが食べているものは？健康で長生きするためのオススメ食事法糖質が少なく食物繊維が豊富なメニューを選ぶことで、食後高血糖が抑えられ、さらに次のお食事でも血糖値を抑える効果があるということです。通常、食事をすると血糖値は上昇します。そ