食べるだけで筋力アップ!?ダイエットや美容のために欠かせない栄養素といえば、「たんぱく質」。たしかに“筋肉”の元となる栄養素であり、美肌や美髪の基盤にもある存在ですよね、皆さんはたんぱく質を意識した食事をとれていますか? パスタなどの麺料理、パンやおにぎりが好きな人は要注意。糖質過多でたんぱく質がおろそかになっている可能性があります。そこで今回は、たんぱく質を効率的に摂取できる“特別なカニカ