リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回のエクササイズはけして難しい動きをするものではありません。ですが、自分で動かしづらい場所、痛みを感じる場所、身体の衰えているところを発見しやすいエクササイズです。今回のエクササイズは、内側からキレイな状態を作るコアトレーニングです。コアトレーニングで、正しい呼吸とともに、身体のバランスを整えていきましょう！ロッキングでここが鍛えられる！今回取り組んでいただく