寒い冬になると、着るもので体が動きにくくなります。活動も活発にしなくなるので体全体がむくみがちになったり、姿勢が悪くなりコリなども溜まりやすくなります。特に脚まわりのもったり感はなんとかしたいですよね。そこでヨガインストラクターである筆者が、ヨガセラピーの手法を使って、下半身のリンパの流れをスッキリさせる方法をご紹介します。屈伸や伸縮の運動は積極的にしよう下半身は、心臓から遠い位置にあるため、下が