毎日を穏やかな気持ちで過ごしたいという思いは誰もが同じ。でも私たちの心はつい「マイナス感情」に支配されてしまいます。なかでもやっかいなのが「怒り」です。朝感じた怒りを引きずって、一日中イライラしながら過ごした経験はありませんか？ただ、『アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術』（集英社刊）によると、「怒り」は自分でコントロールできる感情でもあるようです。今回はその秘訣を探るため