食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまい、ぽっこりお腹が気になっている方も多いのではないでしょうか。30〜40代になるとお腹の肉のつく場所も変わり、太っているわけではなくてもスカートの上にのっかるぽっこり下腹や、一回り大きくなった下半身に悩みが生じがちです。そこで今回はヨガインストラクターである筆者が、簡単で即効性のあるお腹やせエクササイズをご紹介します！このエクササイズは主に腹筋の一つである腹直筋という