毎日仕事に家事にと忙しいアラサー女性は、とってもストレスフル。女子会で大騒ぎしてストレスを発散したつもりが、その疲れが更なるストレスを生んでしまったり、甘いものを食べてストレスを発散しても、ダイエットを意識する女性にとっては、それがあとになってストレスになることもありますよね。そこで今回は心理カウンセラーでもある筆者が、科学的にもストレス軽減効果が実証されている“マインドフルネス”についてご紹介し