【画像】再注目のロングブレスダイエット。1日3分で脂肪が燃えまくり 12/12

口から強く吐く
  • 基本の姿勢
  • 丹田に両手をあてる
  • 息を吐く
  • かかとをつけてつま先を開いて立つ
  • 手を伸ばす
  • 手を伸ばして息を吐く
  • 片足を前に出す
  • 上半身を少し後ろに倒す
  • 上半身だけ反る
  • あごを少し上げて両手を頭の上に伸ばす
  • 両手を外側に広げる
  • 口から強く吐く

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