「年齢に関係なく、努力次第でお尻は美しくなります。僕が担当している80代の女性も、お尻のトレーニングでヒップを鍛えたところ、膝の痛みが軽減し、姿勢もよくなりました。後ろ姿も美しく、格段に若くなったんです」

そう語るのは、ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさん。日本初のヒップ専門トレーナーとして活躍する、まさに「お尻マイスター」だ。長年のトレーナーとしての経験から、松尾さんはお尻の筋肉を鍛える重要性を実感した。

「関節痛や腰痛、肩凝りが悪化する原因は、本来、使うべきでない筋肉に負担がかかりすぎているから。正しくお尻の筋肉を使えば、それらを軽減、予防できます」

お尻の筋肉の大部分は、背中の上部の筋肉とつながっている。そのため、正しい使い方は、姿勢のよさやバストアップにも影響するのだ。

「また、美尻トレはお尻の周辺の筋肉や骨格も整えるため、ウエストもくびれてきます。脚も細くなりますよ」

「美しい芸能人はお尻も美しい」と語る松尾さんに、独自の分析で、芸能界の「美尻ピラミッド」を作ってもらった。「殿堂入り」の完璧なお尻として頂点に輝いたのは、夏木マリ（62）、藤原紀香（43）、由美かおる（63）、杉本彩（46）。

「夏木さんは還暦を過ぎた現在も週2回、全身のトレーニングをしているそう。セルフボディメンテナンスの意識の高さが、お尻にも表れています。藤原さんも、上向きで丸みのある理想的なお尻。目的意識を持った計画的な運動のたまものでしょう」

松尾さんによれば、お尻はさらに、お尻だけが壁につき、背中、肩のあたりがつかない「あひるタイプ」（山口智子、井川遥など）、お尻と背中が壁につき、腰と壁の間に手のひらが入る隙間ができてしまう「洋なしタイプ」（小泉今日子、吉瀬美智子、上戸彩など）、お尻と背中が壁につくが、腰と壁の間に手のひらが入らない「扁平タイプ」（仲間由紀恵、広末涼子など）さらに背中と、人によってはふくらはぎが壁につき、腰やお尻が離れてしまう「なだれタイプ」（ともさかりえ、ベッキーなど）、などに分類されるそうだ。

＊「美尻」の判定はすべて松尾さん独自の分析によるものです。