最適な睡眠時間の見つけ方が判明

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 自分に見合った睡眠時間の見つけ方が、判明したという
  • 3日から1週間ほど、実際の睡眠時間を記録し、眠りの習慣を追跡する
  • 日中に気分爽快ですっきり目覚めていられるなら、それが最適な睡眠時間

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