¥Ý¡¼¥é¡Ö£Á£Á£Á¥á¥Ë¥å¡¼¡×¤Î¡Ö¥µ¥ï¥é¤Î¥«¥é¥Õ¥ë¥½¡¼¥¹¤«¤±¡×¡Ê¾å¡Ë¤È¡Ö¥¢¥µ¥ê¤È¥¿¥±¥Î¥³¤Î¿æ¤­¹þ¤ß¤´¤Ï¤ó¡×

¼Ì¿¿³ÈÂç

¡Ö´Ý¤ÎÆâ¥¿¥Ë¥¿¿©Æ²¡×¤Î¥Ò¥Ã¥È¤ò¤­¤Ã¤«¤±¤Ë¡¢¤¤¤ÞÃíÌܤò½¸¤á¤Æ¤¤¤ë¼Ò°÷¿©Æ²¡£Â¾¤Ë¤â²¿¤«ÆÃħ¤Î¤¢¤ë¤È¤³¤í¤Ï¤Ê¤¤¤«¤Ê¡¢¤Èõ¤·¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢½÷À­ÍѲ½¾ÑÉʥ᡼¥«¡¼¤Î¥Ý¡¼¥é¤µ¤ó¤Ç»î¿©¤ò¤µ¤»¤Æ¤¯¤ì¤ë¥¤¥Ù¥ó¥È¤¬¤¢¤ë¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢»²²Ã¤·¤Æ¤ß¤¿¡£

Åìµþ¡¦¸ÞÈ¿ÅĤÎËܼÒÃϲ¼1³¬¤Ë¤¢¤ë¿©Æ²¤Ç¤Ï¡¢Ìó200¿Í¤¬¤¤¤Á¤É¤Ë¿©»ö¤¬¤Ç¤­¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£²ñ¼Ò¤Î¼þÊդˤϰû¿©Å¹¤â¾¯¤Ê¤¯¤Ê¤¤¤¬¡¢Á´¼Ò°÷¤Î7³ä¤«¤é8³ä¤Ï¼Ò°÷¿©Æ²¤òËèÆüÍøÍѤ·¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤¤¦¿Íµ¤¤Ö¤ê¤À¡£

¤ª³Ú¤·¤ß¤Ï·î2²ó¤Î¡Ö¥¢¥ó¥Á¥¨¥¤¥¸¥ó¥°¥á¥Ë¥å¡¼¡×

¿©Æ²¤ÏÆþ¤ê¸ý¤Ç¿©·ô¤ò¹ØÆþ¤¹¤ë¥¹¥¿¥¤¥ë¡£¥«¥ì¡¼¥é¥¤¥¹¤äÌÍÎà¤Ê¤ÉÄêÈÖ¥á¥Ë¥å¡¼¤Î¤Û¤«¡¢ÆüÂØ¤ï¤êÄê¿©¤äÆÃÊÌ¥á¥Ë¥å¡¼¤¬Ê¤֡£³Æ¥á¥Ë¥å¡¼¤Ë¤Ï¡Ö¿©ÊªÁ¡°Ý¤È¥«¥ê¥¦¥à¤¬Ë­É١פȤ¤¤Ã¤¿ÀâÌÀ¤¬Åº¤¨¤é¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£¤µ¤¹¤¬ÈþÍÆ¤ËÉÒ´¶¤Ê²ñ¼Ò¤Ê¤À¤±¤¢¤ë¡£

Ëè·îÂè2¡¦Âè4¿åÍËÆü¤ËÄ󶡤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ï¡¢¡Ö£Á£Á£Á¥á¥Ë¥å¡¼¡×¤È¤¤¤¦¿ôÎ̸ÂÄê¤Î¥á¥Ë¥å¡¼¤À¡££Á£Á£Á¤È¤Ï¡¢½÷À­¤¿¤Á¤Îµ±¤¯¹Ô¤­Êý¤ò±þ±ç¤¹¤ë¥Ý¡¼¥é¤Î¥×¥í¥¸¥§¥¯¥È¡Ö¥¢¥ó¥Á¡¦¥¨¥¤¥¸¥ó¥°¡¦¥¢¥é¥¤¥¢¥ó¥¹¡×¤ò»Ø¤·¤Æ¤¤¤ë¡£

¤»¤Ã¤«¤¯¤Ê¤Î¤Ç¡¢É®¼Ô¤â¤³¤Î¸ÂÄê¥á¥Ë¥å¡¼¤òÃíʸ¤·¤Æ¤ß¤¿¡£º£Æü¤Î¸¥Î©¤Ï¡Ö¥¢¥µ¥ê¤È¥¿¥±¥Î¥³¤Î¿æ¤­¹þ¤ß¤´¤Ï¤ó¡×¤È¡Ö¥µ¥ï¥é¤Î¥«¥é¥Õ¥ë¥½¡¼¥¹¤«¤±¡×¡£¤½¤ì¤Ë¡ÖºÚ¤Î²Ö¤ÎÇ߯ùϤ¨¡×¤È¡Ö¤ªÃã¤Î¥¼¥ê¡¼¡×¤¬Åº¤¨¤é¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£

¥µ¥ï¥é¤ÏøÇò¤ÊÌ£¤Î¤ªµû¤À¤¬¡¢¿Í»²¤È¶Ì¤Í¤®¤Î¤¢¤ó¤«¤±¥½¡¼¥¹¤¬¤µ¤ï¤ä¤«¤ËÀå¤ò»É·ã¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢¥Ü¥ê¥å¡¼¥à¤ò´¶¤¸¤µ¤»¤ë¡£¿æ¤­¹þ¤ß¤´¤Ï¤ó¤Ë¤Ï¡¢¥Ý¡¼¥é¤¬³«È¯¤·¤¿¥ª¥ê¥¸¥Ê¥ë¾¦Éʤλ¨¹òÊÆ¡ÖÈþ¹ò17Àñ¡×¤¬»È¤ï¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£¼«Á³¤È¤è¤¯³ú¤ó¤Ç¿©¤Ù¤ë¤Î¤ÇËþÊ¢Ãæ¿õ¤ò»É·ã¤·¤Æ¤¯¤ì¤ë¡£

Ç߯ù¤È¤¦¤Þ¤¯Íí¤ß¤¢¤Ã¤¿ºÚ¤Î²Ö¡¢´Å¤µ¹µ¤¨¤á¤Ê¥¼¥ê¡¼¤â¤ª¤¤¤·¤¤¡£521kcal¤È¤¢¤Ã¤µ¤ê¤·¤Æ¤¤¤½¤¦¤Ë»×¤¨¤¿¤¬¡¢¿©¤Ù½ª¤ï¤ë¤³¤í¤Ë¤Ï¶Ã¤¯¤Û¤ÉËþÊ¢¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£¤ªÆÀ¤Ë¥é¥ó¥Á¤¬¤Ç¤­¤Æ¡¢¤·¤«¤â¤­¤ì¤¤¤Ë¤Ê¤ì¤ë¤Ê¤ó¤ÆºÇ¹â¤À¡££Á£Á£Á¥á¥Ë¥å¡¼¤ò¿©¤Ù¤Æ¤¤¤¿20Âå¤Î½÷À­¼Ò°÷¤ËÏäòʹ¤¤¤¿¤È¤³¤í¡¢

¡Öº£²ó¤Ï¤É¤ó¤ÊÆâÍÆ¤Ê¤ó¤À¤í¤¦¡¢¤È³Ú¤·¤ß¤Ë¤·¤Æ¤¤¤ë¼Ò°÷¤Ï¿¤¤¤ó¤Ç¤¹¤è¡×

¤È¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£¼Ò°÷¤ÎÈþ¤È·ò¹¯¤ò¡¢¤³¤³¤Þ¤Ç¹Í¤¨¤Æ¤¯¤ì¤ë²ñ¼Ò¤¬¤¢¤ë¤Ê¤ó¤Æ¡Ä¡£¼«Ê¬¤Î½¢³è¤Ç¤Ï¡¢¤³¤¦¤¤¤¦¥á¥ê¥Ã¥È¤Ë¤Þ¤Ç¤Ï¹Í¤¨¤¬µÚ¤ó¤Ç¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£

40ÂåÃËÀ­¡Ö¿æ¤­¹þ¤ß¤´ÈÓ¤ª¤¤¤·¤«¤Ã¤¿¡×

º£²ó¤Î»î¿©¤Ï¡¢¥¯¡¼¥Ý¥ó¶¦Æ±¹ØÆþ¥µ¥¤¥È¡ÖLUXA¡Ê¥ë¥¯¥µ¡Ë¡×¤¬²ñ°÷¸þ¤±¥×¥ì¥¼¥ó¥È¤È¤·¤Æ¼Â»Ü¤·¤¿¤â¤Î¡£¤³¤ì¤Þ¤Ç¥Þ¥¤¥¯¥í¥½¥Õ¥È¡¢¥Ð¥ó¥À¥¤¤Î¼Ò°÷¿©Æ²¤Ç¤â¼Â»Ü¤·¤Æ¤ª¤ê¡¢º£¸å¤â¤µ¤Þ¤¶¤Þ¤Ê´ë²è¤ò½àÈ÷¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤¤¦¡£º£²ó¤Î´ë²è¤Ë¤â3300¿Í¤òͤ¨¤ë±þÊ礬¤¢¤Ã¤¿¡£

»²²Ã¼Ô¤Î30Âå²ñ¼Ò°÷½÷À­¤Ï¡Ö¤ª¤¤¤·¤¤¡ª »ä¤Î²ñ¼Ò¤Ë¤Ï¼Ò°÷¿©Æ²¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤¦¤é¤ä¤Þ¤·¤¤¡£¤³¤¦¤¤¤¦¥á¥Ë¥å¡¼¤Ë¤ÏÆ´¤ì¤Þ¤¹¤Í¡×¤ÈÂç´î¤Ó¡£°û¿©Å¹¤ò·Ð±Ä¤¹¤ë40ÂåÃËÀ­¤â

¡Ö¤Ï¤¸¤á¤Æ¼Ò°÷¿©Æ²¤È¤¤¤¦¤È¤³¤í¤ËÆþ¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¿·Á¯¤Ç¤¹¤Í¡£¿æ¤­¹þ¤ß¤´¤Ï¤ó¤¬¤ª¤¤¤·¤«¤Ã¤¿¡×

¤È¶Ã¤¤¤Æ¤¤¤¿¡£

¥Ý¡¼¥é¤Î¼Ò°÷¿©Æ²¤Ç¤Ï¡¢¤³¤ì¤Þ¤Ç¤Ë¤â¡ÖÈþ³è¡ªº¬ºÚ¤¿¤Ã¤×¤êIJ?¥¹¥Ã¥­¥ê¡ª¡×¡Ö¥«¥é¥Õ¥ë¥«¥ì¡¼¤Ç¥¢¥ó¥Á¥¨¥¤¥¸¥ó¥°¡×¤È¤¤¤Ã¤¿£Á£Á£Á¥á¥Ë¥å¡¼¤ò³«È¯¡¢Ä󶡤·¤Æ¤­¤¿¤È¤¤¤¦¡£º£¸å¤É¤ó¤Ê¥á¥Ë¥å¡¼¤¬³«È¯¤µ¤ì¤ë¤Î¤«¡¢¤Î¤¾¤¤¤Æ¤ß¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£

¡ÊÃÓÅıà»Ò¡Ë