フルマラソンでサブスリーを目指す！SUIが挑む「400m×12本」の過酷インターバルトレーニング

YouTubeチャンネル「うたラン/ UtaRun SUI」が、「自分に負けるな！400m×12本！インターバルトレーニング！で走る！サブスリーへの道＃36」を公開しました。動画では、シンガーソングランナーのSUIが、フルマラソンでのサブスリー達成に向け、400mを12本走る高強度のインターバルトレーニングに挑む姿を届けています。

今回のトレーニングは、400mを88秒で走り、間のつなぎとして200mを2分で走る設定です。冒頭では「ちょっと余裕を持ってできる感じで」と意気込みを語ります。また、前日にパーソナルトレーニングを受けて着地や腰の反りといった課題に取り組んでおり、3本目には「体の横振りがだいぶ減ったかなと思います」と、フォームの改善効果を実感しながら順調にペースを刻みます。

しかし、後半に入ると疲労が色濃くなり、7本目を終えると「一番きつくて、あと何本だ…ってちょっと憂鬱になり始めております」と本音を漏らします。さらに8本目では、設定タイムより遅い1分31秒かかってしまい、思わず歩いてしまう場面も。「遅くなった感じは無かったのに」と動揺を見せますが、すぐに気を取り直します。向かい風が強くなる中、「フォームはもうそっちのけって感じで」「がむしゃらに走っています」と、気持ちを前面に押し出して残りの本数に向き合います。

12本を無事に完走したSUIでしたが、設定タイムに届かなかった1本分を取り返すため、「居残り」としてさらにもう1本を追加で走り抜きました。最後はクールダウンとして4kmを走り、体のケアも入念に行います。動画の終盤では、YouTubeの急上昇クリエイターに選ばれた喜びを視聴者に報告しました。目標達成に向けて己に妥協しない姿勢は、日々のトレーニングに向き合うランナーのモチベーションを高めるヒントになるはずです。